Wat te eten tijdens de zwangerschap : Ontgiften Van Suiker en cafeïne

Voer een eenvoudige Google-zoekopdracht voor wat te eten tijdens de zwangerschap en de kansen zijn , de bovenste twee voedingsmiddelen die u moet elimineren cafeïne en suiker . Beide ingrediënten zijn in het dieet van de gemiddelde vrouw , en het is noodzakelijk voor iedereen die de juiste voedingsmiddelen te eten tijdens de zwangerschap . Helaas , zowel suiker en cafeïne zijn verslavende stoffen die een bereik van niet -zo- prettige symptomen zullen veroorzaken als u ontgiften van hen te snel . Dus hoe kun je elimineren van deze voedingsmiddelen , gezond te blijven tijdens de zwangerschap , en nog steeds de gevolgen van ontgiften te verzachten ? Lees verder voor uw foolproof detox plan om suiker en cafeïne tijdens pregnancy.What u moet weten over SugarAside van de gebruikelijke problemen van gewichtstoename, tandbederf , en een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel te elimineren , suiker vormt een geheel andere set van problemen bij zwangere vrouwen . Tijdens de zwangerschap , wordt suiker sneller opgenomen in de bloedbaan dan wanneer een vrouw niet zwanger is , waardoor de alvleesklier te schoppen in en het scheppen van meer insuline . Dit kan een vicieuze cirkel van verhoogde bloedsuikerspiegel terwijl de alvleesklier probeert in te halen . Deze toestand kan leiden tot zwangerschapsdiabetes diabetes.Raadpleeg je denkt dat je het probleem omzeilen door gebruik te maken van chemische suikervervangers zoals saccharine , sucralose , of aspartaam ​​, denk opnieuw . Deze chemicaliën kunnen niet worden verwerkt in de foetus ontwikkelen lever. Dit kan leiden tot een scala van onderwerpen en abnormailities voor zowel de baby en voor you.Eliminating SugarThe goede nieuws is dat er natuurlijke suikervervangers die kunnen helpen beteugelen uw verlangen naar suiker als je ontgiften van het eten van suiker . Deze gezonde vervangers omvatten stevia , rauwe honing , xylitol , en agave siroop . Deze vervangers eeuwen gebruikt en geen ongezonde invloed op de foetus of op het lichaam tijdens zwangerschap . In feite, zelfs na de zwangerschap , moet u overwegen het gebruik van alleen deze soorten sweeteners.As met iets tijdens de zwangerschap , gematigdheid is de sleutel . Zal een fluitje van een cent verwoestende om uw zwangerschap ? Nee, maar door het elimineren van de geraffineerde suikers en het focussen op het gebruik van gezonde zoetstoffen , kunt u ervan verzekerd dat u het verstrekken van de beste nutritionele gezondheid voor uzelf en uw baby tijdens de zwangerschap. Het heeft ook het extra voordeel van het helpen houden uw gewicht in check.What u moet weten over CaffeineCaffeine passeert de placenta , dat is slechts een reden waarom het ongezond voor zwangere vrouwen en hun baby's kunnen zijn. De meeste artsen het erover eens dat je niet meer dan 150 mg cafeïne per dag moeten consumeren zonder nadelige gevolgen voor uw foetus. Dat is het equivalent van een kopje koffie of twee kopjes zwarte thee op een dagelijkse basis. Echter, veel vrouwen willen volledig te elimineren cafeïne tijdens de zwangerschap, omdat ze niet willen om het risico van nadelige gevolgen voor het kind lopen . Het wegwerken CaffeineIf je ervoor kiest om cafeïne te elimineren , cold turkey is niet de beste manier om te gaan . In feite, kunt u zelf heel ziek maken als je cold turkey en te snel ontgiften. De beste manier van handelen is om langzaam af te treden uw verbruik van cafeïne in de tijd. Als je gewend bent aan het drinken van koffie , probeer aftreden tot zwarte thee , dan groene thee , dan witte thee . Als je jezelf wilt volledig ontdoen van cafeïne , schakel dan over naar kruidenthee . U moet weten dat chocolade en sommige hoofdpijn medicijnen cafeïne bevatten ook , dus hou dat in gedachten bij de berekening van uw dagelijkse toewijzing. Zoals met alles , weten dat gematigdheid is de beste oplossing . Simpelweg door het maken van de inspanning om de hoeveelheid suiker en cafeïne je verbruikt tijdens de zwangerschap onder controle , u neemt een grote positieve stap om uw gezondheid en de gezondheid van je ongeboren kind te verbeteren
Door: . Isabel DeLosRios