Zwangerschap en voeding - voedingsmiddelen die u moet vermijden tijdens de zwangerschap

Enkele van de fundamentele dingen die een vrouw niet mag doen of als ze zwanger is is algemeen bekend . Er zijn een aantal bekende dingen zoals het nemen van minder cafeïne , niet roken of alcohol en vermijd tijd doorbrengen in een warm bad . Veel studies worden uitgevoerd om meer te weten over de soorten voedsel die vrouwen moeten voorkomen dat tijdens deze periode . Zwangerschap en voeding hebben een vitale relatie en het is essentieel voor vrouwen om een evenwichtige maaltijd. Ze haar groeiende baby voorzien mineralen , vitaminen en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezonde groei van de baby zijn . Anderzijds zijn er een aantal voedingsmiddelen die niet mogen worden gegeten als ze schadelijk voor de moeder als het ontwikkelende baby kan worden . Rauw vlees vergroot het risico op toxoplasmose en salmonella en moet volledig worden vermeden . Je mag geen zeldzame hamburgers en steaks . Het is essentieel dat al het vlees dat wordt gegeten door de vrouwen tijdens haar zwangerschap goed gekookt moeten worden . Je moet ook voorkomen dat koud Deli vlees omdat het de kans op listeria . Listeria kan gaan naar de placenta , die het potentieel heeft om bloedvergiftiging of een infectie bij de baby te ontwikkelen heeft . U kunt natuurlijk eten Deli vlees door het te verhitten tot het begint stomen als dat het risico afneemt . In feite zijn er een aantal andere voedingsmiddelen die deze bacteriën bekend als listeria hebben . Deze voedingsmiddelen bevatten zachte kazen, zoals gorgonzola , brie en feta . Gepasteuriseerde melk wordt algemeen gebruikt voor dit type kaas te vervaardigen . Een van de zwangerschap en voeding bepalingen is dat zwangere vrouwen moeten ervoor zorgen dat de zachte kaas ze moeten worden gemaakt van gepasteuriseerde melk als gepasteuriseerde melk vaak heb listeria . Met betrekking tot de zwangerschap en voeding is er veel discussie over het feit of zwangere vrouwen eten vis of niet . Het is waar dat de vis heeft veel voeding die nuttig is voor de baby, maar er zijn momenten waarop de vissen zijn rijk aan kwik die schadelijk kunnen zijn voor de groeiende baby . Heeft vissen met meer kwik zoals zwaardvis , koning makreel , tilefish haai , evenals sushi niet door uw zwangerschap . Het is mogelijk om vertragingen in de ontwikkeling of zelfs schade aan de hersenen in sommige gevallen met een verbruik van kwik . U kunt een bepaalde hoeveelheid van conserven , brok licht tonijn hebben omdat het minder hoeveelheid kwik . Het is veel beter rauwe schelpdieren niet te hebben tijdens uw gehele lengte van de zwangerschap. Het is essentieel om geen voedsel dat rauwe eieren of zelfs rauwe eieren heeft door zelf hebben op dit moment als er kansen van blootstelling aan salmonella . Je moet niet eten rauw brownie mix of koekjesdeeg of zelfgemaakte saus zoals blauwe kaas dressing hollandaise en Caesar dressing. Gebruik geen verbanden met rauwe eieren niet bestellen als je uit eten gaat
Door : . Alicia S McWilliams