Zwangerschap en Kinderen - Gezond eten Praktijk tijdens de zwangerschap

In principe is een goed uitgebalanceerd, rijk voedsel is zeer essentieel voor ons lichaam en gezondheid dit essentieel zal zijn op een hoogtepunt toen de vrouwen dragen . Wat je ook neemt in deze fase van de zwangerschap zal worden gedeeld door uw baby. Houd in gedachten dat je niet alleen jezelf, maar voeden van uw baby ook. Uw lichaam zal meer betekenis te geven voor de wens van uw kind dan zijn eigen en je kon het effect zodra u een food.At de tijd van de zwangerschap kon je niet geven een maaltijd zien vooral kon je niet voorkomen dat het ontbijt , als de baby zal wachten op het ontbijt . Meestal zal de baby niet slapen tijdens de nacht als je in een diepe slaap , en als je honger hebt denk dan over de positie van uw baby , zal hij of zij worden uitgehongerd veel. Wordt u met een gevoel van moe als je wacht voor een lange tijd voor uw maaltijd , betekent dit dat uw baby tegen je zegt dat hij /zij honger heeft en het zal mooi zijn als wat voedsel wordt ingenomen , zal het goed zijn om uw baby wish.You gehoorzamen moet meer aandacht te geven voor de juiste hoeveelheid van de meeste essentiële voedingsmiddelen van 's morgens tot het einde van de dag . Bijvoorbeeld, is het raadzaam voor u om een aanzienlijke hoeveelheid melk of aanverwante producten zoals kaas en yoghurt elke dag , deze melk en zuivelproducten aanzienlijke hoeveelheid vitamine D die de baby de calcium die hard nodig is voor de boete zal geven bevat groei van de botten , en sommige toevoeging van calcium , door de manier van een aantal andere extra voedsel zal je geen kwaad doen , maar het zal u helpen om een ​​sterke botten en tanden. Sterke botten zijn zeer essentieel tijdens de levering van de baby , met name om het normal.You mag nalatigheid niet in het nemen van aanzienlijke hoeveelheid groenten en fruit in deze belangrijke fase , zoete aardappelen en enkele andere groenten met weinig glycemische zal uit je van de verhoging van de bloedsuikerspiegel of het laten vallen van hetzelfde, bovendien het geeft je een evenwicht van energie te geven . Je kon de variatie voelen wanneer je ervoor kiest om voedsel in te trekken zoals chocolade en junkfood alleen voor 7 dagen , en besluiten om groenten en fruit te nemen als een substituut , je in staat om het gevoel dat je energieker en levendiger dan voorheen zal zijn . Hoewel de hele vrucht is goed aan vezels , verse sappen zijn ook goed als je geen vast voedsel items kunnen consumeren . U kunt hetzelfde principe met de groenten te volgen . Maak voedzame en heerlijke soepen en krijgen de rijke bron van health.There zijn een aantal menu's die u niet mag gebruiken in deze lange periode van de zwangerschap , de menu's bevat : levensmiddelen die niet gepasteuriseerd , een soort van vis als ze bevat hoge absorptie van kwik en het voorbeeld van het is haai en zwaardvis , vleesproducten die niet goed gaar is, cafeïne , zoals chocolade en frisdrank . Het is ook niet aan te raden om rauwe eieren te nemen zoals het aantal van de gevaarlijke bacterie kunnen overbrengen , als je lichaam zal ook niet in staat zijn om een ​​soort van voedsel verwerken op het moment van de zwangerschap , ook al is je lichaam accepteerde het gemakkelijk before.Moreover uw artsen zijn altijd op uw hulp , zullen zij u voorzien van een lijst van voedingsmiddelen die je mag en niet mag tijdens de duur van de zwangerschap . U kunt ook contact opnemen met een goede diëtist , als je dat liever . Na overleg , zorgen voor gezonde voeding patroon te volgen , zowel voor jezelf als voor je baby
Door: . Brian J. Abbott