How To Lose zwangerschap vet in 4 eenvoudige stappen

Je hebt doorlopen de laatste 9 maanden van je leven en uiteindelijk heb je je kleine bundel van vreugde ingepakt strak en in je armen . Maar hoe worden je armen op zoek ? Zijn ze afgezwakt en trim of zijn ze bedekt met een laagje vet na de zwangerschap ? Als je net als de overgrote meerderheid van de moeders ben je waarschijnlijk niet het gevoel alsof je bent klaar om de cover van de laatste mode of de uitoefening tijdschrift genade bent . Maar er is hoop ! Hieronder staan ​​een paar tips om u te helpen gaan van de frumpy "voor foto " om de sexy " na schot . " Zwangerschap vet beware! 1.Drink een glas water vlak voordat je eet een mealA studie uitgevoerd door wetenschappers van Sensei Inc, een oefening en voeding studie , bleek dat gemiddeld mensen die een 8 - ounce glas water dronk vlak voor een maaltijd aten gemiddeld 75 calorieën minder en waren beter in staat om voedsel verleiding te beheren. Vrouwen die willen om zwangerschap te vet te verliezen moet ongeveer 64 gram water per dag te drinken . Dr Trent Nessler , managing director van Baptist Sports Medicine zegt dat de meeste mensen niet begrijpen hoe krachtig een gewichtsverlies en metabolisme instrument dat water is . Hij zegt dat dat slechts 1 % uitgedroogd een aanzienlijke daling van de stofwisseling kan veroorzaken. 2.Get adequate sleepYou zou kunnen denken , yeah right ! Het is een soort van een rite de passage te zijn ernstig slaaptekort tijdens de eerste paar maanden nadat u uw baby, maar gebrek aan slaap kan uw zwangerschap vet verlies doelen komen tot een halt . Studies suggereren moeders die krijgt meer dan 5 uur per nacht hebben meer kans om de zwangerschap te verliezen fat.3.Keep de stress op een minimumStress veroorzaakt zoveel negatieve emoties die bewezen te breken het immuunsysteem en veroorzaken tal van andere gezondheidsproblemen inclusief het schrappen van de zwangerschap vet. Zoek een aantal stress verlichten activiteiten, zoals lichaamsbeweging , lezen , meditatie en gebed , luisteren naar muziek of wat het ook is dat je wilt doen en kijken naar de zwangerschap vet smelten off.4.Ask voor helpGet met een aantal andere moeders en helpen ondersteunen en van elkaar houden verantwoording . Er zijn vele manieren om andere moeders zijn die willen om de zwangerschap vet te verliezen als jij te ontmoeten . Zoeken naar moeder gewichtsverlies groepen op sites als Craigslist of Facebook of bel de Parken en Rec . . afdeling in uw stad te vinden gelijkgestemde mensen
Door: Michael W. Fitness