3 Sleutels om u te verzekeren van een gezonde , voldragen zwangerschap

Wil je de juiste dingen om de gezondheid van uw ongeboren baby te beschermen, maar in de war door tegenstrijdige informatie doen Nou je bent niet alleen? . De meeste Mother's - to-be zijn ook bezorgd en delen dezelfde verwarring . Helaas zijn de meeste van deze verwarring is te wijten aan de overvloed aan nieuwe informatie die niet ingaat op wat er echt invloed op uw kansen van het hebben van een gezonde baby.It 's brengen van deze fundamentele feiten om te oefenen dat geeft je onbeperkte mogelijkheden , maar je zult meer dan potentiële nodig als je wilt een succesvolle zwangerschap . Wat je gaat nodig hebben is een plan ... Ben je fysiek in staat van het hebben van gezonde baby's ? Hoe ga je scheiden zwangerschap mythen van de feiten ? Welke veranderingen heb je nodig om vandaag de dag te maken om een been hebben op de gevaren die de uitkomst van uw zwangerschap kan invloed hebben op Dit zijn belangrijke vragen die we moeten aanpakken recht now.Key # 1 : Zoek uit uw huidige Body Mass Index ( BMI ) in februari 2009 , een rapport gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association toonde aan dat vrouwen die zwaarlijvig zijn voor of in het begin van de zwangerschap hebben een significant verhoogd risico op een baby met aangeboren afwijkingen zoals spina bifida , hartproblemen , gespleten plaat , en lip.The National Center for Health Statistics van het Center for Disease Control meldde in 2007 dat meer dan 60 % van de volwassen vrouwen worden beschouwd als overgewicht en iets meer dan een derde van overgewicht volwassen vrouwen obese.According de American Diabetes Association , zwaarlijvige vrouwen hebben voedingstekorten , vooral verlaagde niveaus van foliumzuur, die nodig is om de neurale buis defects.Considering voorkomen dat meer dan de helft van alle zwangerschappen in de VS alleen al zijn ongepland, wetende dat uw BMI van vandaag is van cruciaal belang als je hoopt om deze invaliderende en vaak dodelijke aandoeningen voorkomen . Key # 2 : Het begrip van de " essentiële voedingsstoffen " Your Body NeedsEssential voedingsstoffen zijn voedingsstoffen die moet komen van uw dieet. Deze ruwe voedingsstoffen er in twee vormen : macro-en micronutriënten , die uw lichaam nodig heeft te allen tijde aan de goede ontwikkeling van uw baby hersenen, het ruggenmerg , en organs.Therefore ondersteunen , hoe je besluit te nemen in deze voedingsstoffen zal dicteren hoe goed ze worden opgenomen in je lichaam . Helaas zijn de meeste van ons niet gezond te eten , zodat artsen raden aan uw dieet aan te vullen met " goede voeding " . Echter, zwakke regelgeving regeren produceert heeft tonnen van verwarring gecreëerd . Vergelijk op het product aan een ander , zul je meteen merken de voedingsstoffen en doseringen zijn tegenstrijdige en de labels zijn onvolledig en misleading.There zijn gevaren voor deze marketing praktijken en heeft de meeste betrokken OG /Byns . Hoewel deze supplementen hebben hun rol in het bereiken van een perfecte gezondheid , ze sterk ontmoedigen combineren van verschillende antioxidanten , multivitaminen , vitamine B - complexen en dergelijke samen in hoge doseringen als niemand weet of ze elke medische risks.Swallowing voedingssupplementen gaat tegen de harmonie van ons lichaam. De meeste van deze producten zijn synthetische en slecht verwerkt , zo veel van deze voedingsstoffen nooit opgenomen in je lichaam . De natuur ons lichaam om vitaminen en mineralen op te nemen door chewing.Generally spreken , wilt u een volledig natuurlijke , kauwtabletten , full- spectrum product dat alle essentiële voedingsstoffen bekend betrokken te zijn bij de menselijke gezondheid en longevity.Key # 3 levert nemen : weet welk voedsel je kan en niet kan EatScientists weten al sinds de jaren 1930 dat de uitkomst van je zwangerschap is direct gerelateerd aan de hoeveelheid voedingsstoffen die je krijgt van je dieet . Ondervoede moeders ervaren meer miskramen , doodgeborenen , zuigelingensterfte , en geboorteafwijkingen . Daarom moet u rijke bronnen van fruit, groenten en granen te consumeren als je hopen op een gezonde baby.The doel is om voedzame , gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen te consumeren . Nutrient - dichtheid hoeveelheden nutriënten een levensmiddel in vergelijking met zijn calorieën . Voedingsmiddelen die nutriënt-dichte zijn tegengesteld aan energierijke of "lege calorieën " foods.According de 2005 Dietary Guidelines for Americans , fruit en groenten zijn voedingsrijk voedsel omdat ze een aanzienlijke hoeveelheid vitaminen en mineralen en relatief weinig calorieën , terwijl voedingsmiddelen, zoals eieren , vlees , kaas , en voedingsmiddelen met toegevoegde suikers , verwerkte granen , en alcohol zijn not.In Daarnaast nutriëntendichtheid is de verhouding van de voedingsstoffen samenstelling van een bepaald voedsel aan de voedingsbehoeften van het menselijk lichaam. Hoewel u uw favoriete gezondheid hebben het bevorderen van voedsel , je wilt eten naast voedingsmiddelen die 50% meer voedingsstoffen dan calorieën om de beste kansen op een succesvolle zwangerschap bevatten - . Robert Canody *********** ************************************************** **************************
Door: Robert Canody