Behandeling voor hogere en lagere rugpijn tijdens de zwangerschap

Rugpijn is iets dat de overgrote meerderheid van de zwangere vrouwen krijgt te maken met . Veranderingen die zich in het lichaam kan leiden tot een aantal echte problemen , en soms is het moeilijk om de beste manier om te gaan met hen weten . Zwangere vrouwen hebben ook het nadeel dat zij niet in staat zijn om veel pijnstillers of ontstekingsremmers die ze normaal zouden kunnen als ze niet zwanger te nemen . Bijgevolg moeten ze kijken naar een aantal natuurlijke en minder conventionele opties . Gelukkig zijn veel van deze opties zijn goed , en hoe eerder je begint te oefenen , hoe eerder je wordt gratis terug pain.Treatment voor lage rugpijn tijdens de zwangerschap hangt af van twee belangrijke factoren . De eerste is de houding . Als u zwanger bent , je lichaam produceert het hormoon relaxine , die veel van je pezen en ligamenten verzacht , in voorbereiding op de bevalling . Dit creëert instabiliteit in de hele rug en het bekken , waardoor het gemakkelijk is om te laten houding slip . Het andere ding dat gebeurt, is dat je buik groter wordt, en begint je zwaartepunt naar voren te trekken . De meeste vrouwen boog hun rug als een reactie , maar dit is de verkeerde dingen te doen . Arching zal alleen leiden tot meer pijn. Oefen het lopen met je schouders naar achteren , en zorg ervoor dat zo weinig als possible.The andere grote behandeling staan ​​voor lage rugpijn tijdens de zwangerschap betreft de versterking van de kern spiergroepen . Dit zijn de spieren die je onderrug en buik te ondersteunen. Wanneer verzwakt , kan deze pijn veroorzaken omdat andere delen van de rug zal proberen te compenseren . Breng een beetje tijd elke dag op de kracht en flexibiliteit - gebouw exercises.Treatment voor de bovenste rugpijn valt veel langs dezelfde lijnen . U zult merken dat het verbeteren van je houding is gunstig voor de bovenste rugpijn ook. Veel van de pijn in de bovenrug is afgeleid van expansie van de uterus tegen de ribben en opwaartse druk tegen het membraan . Dit kan leiden tot gekneusde ribben en beknelde zenuwen , die kan heel painful.Besides verbeteren van houding , wordt de behandeling van de bovenste rugpijn gericht op trajecten die helpen om de ribben omhoog en weg van je romp te tillen , maken van ten minste een tijdelijke verlichting van de druk. Behandeling van lage rugpijn tijdens de zwangerschap en de behandeling van rugpijn kan vaak samen worden gewerkt . Als je kunt , ga dan naar een chiropractor , die in staat was om aanpassingen die ervoor zorgt dat uw hele rug voelen uitgelijnd, ontspannen te maken zal zijn , en veel minder pijnlijk. Ook interessant het zien van een acupuncturist , omdat ze de neiging om goed succes met de behandeling van pijn van alle soorten hebben . Als u lijdt aan een of beide soorten pijn , niet te ontmoedigen , omdat jij de situatie is tijdelijk. Houd er wel rekening mee , dat de behandeling van lage rugpijn tijdens de zwangerschap en de behandeling van rugpijn is meestal vrij eenvoudig . Vergeet niet om een ​​goede houding te gebruiken , en besteden 10 of 15 minuten per dag op de oefening die je spieren strekken en kracht op te bouwen in de juiste plaatsen
Door: . SWilson