Uw Zwangerschap en voeding

We weten allemaal dat de meeste mensen zich veel beter voelen en beter werken wanneer ze het eten van een goed uitgebalanceerd dieet . Het plannen en volgen van een goed dieet vóór de zwangerschap zorgt ervoor dat uw zich ontwikkelende foetus krijgt een goede voeding tijdens de eerste paar weken of maanden van uw pregnancy.Usually een vrouw zorgt goed voor zichzelf zodra ze weet dat ze zwanger is . Door vooruit te plannen , zal u vrijwel garanderen dat uw baby heeft een gezonde omgeving voor de gehele negen maanden van je zwangerschap en niet voor alleen de zes of zeven maanden ontdek je je echt zwanger bent . Wanneer u uw voeding plan te maken , bereidt u de omgeving waarin je baby zal worden ontwikkeld en zal ontwikkelen en grow.Before proberen zwanger te raken , moet je aandacht besteden aan uw gewicht. Wees niet te zwaar of te ondergewicht . Een van deze voorwaarden kan de zwangerschap bemoeilijken you.Do niet dieet tijdens de zwangerschap of als u probeert zwanger te raken. En absoluut niet dieetpillen nemen , tenzij u betrouwbare anticonceptie . Raadpleeg uw arts als u overweegt een speciaal dieet voor gewichtsvermindering of gewichtstoename voordat je zelfs proberen zwanger te raken. Dieet kan tijdelijke tekorten aan vitaminen en mineralen zorgen dat zowel u als uw ontwikkelende baby need.Do niet zelf dokteren met grote doses van wilde combinaties van vitamines , mineralen of kruiden . Geloof het of niet , kun je eigenlijk overdrijven deze . Sommige vitaminen , zoals vitamine A , kan geboorteafwijkingen veroorzaken bij gebruik in grote hoeveelheden . Als algemene regel , beëindigt alle extra suppletie ten minste 3 maanden vóór de zwangerschap . Eet een goed uitgebalanceerd dieet en neem een ​​multivitamine of een prenatale vitamine per dag . De meeste artsen zijn verheugd om prenatale vitamines voorschrijven als u van plan bent een pregnancy.Folic zuur is een B-vitamine die zal helpen bij het genieten van een gezonde zwangerschap . Als een potentiële moeder verbruikt 0,4 mg foliumzuur per dag , te beginnen op drie of vier maanden voor de zwangerschap begint , kan het beschermen van haar ontwikkeling van de baby tegen diverse aangeboren afwijkingen van de wervelkolom en de hersenen , de zogenaamde neurale - buis defects.One dergelijk defect , spina bifida , treft ongeveer 4.000 baby's geboren in de Verenigde Staten elk jaar . Het ontwikkelt zich meestal tijdens de eerste paar weken van de zwangerschap . Studies hebben aangetoond dat ongeveer 75% van al deze gevallen voorkomen had kunnen worden als de moeder foliumzuur had genomen . Als u uw zwangerschap plannen, raadpleeg dan uw arts over supplementation.Do niet vergeten dat de truc om goede voeding is evenwicht . Blijf bij het ​​eten van een uitgebalanceerd dieet . Gaan tot het uiterste met vitaminen of diëten kan schadelijk zijn voor u en uw groeiende baby. Het kan zelfs voel je je erg vervallen tijdens de zwangerschap
Door: . Leslie T. Savinsky