Constipatie In Zwangerschap : natuurlijke remedies

Constipatie tijdens de zwangerschap kan veel ongemak veroorzaken , met inbegrip van opgeblazen gevoel en intestinale pijn. Het kan zelfs leiden tot aambeien . Constipatie tijdens de zwangerschap is een veel voorkomende aandoening veroorzaakt door normale veranderingen in het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap . De meeste zwangere vrouwen last hebben van obstipatie tijdens de zwangerschap . Gelukkig is het eenvoudig om constipatie te verlichten tijdens de zwangerschap door middel van huismiddeltjes en andere natuurlijke treatments.Causes van constipatie bij PregnancyConstipation in de zwangerschap wordt voornamelijk veroorzaakt door de piek in progesteron . Dit hormoon is verantwoordelijk voor ontspannen spieren en ligamenten van een zwangere vrouw , om ze meer plooibaar naar arbeid te maken. Helaas , progesteron ontspant de darmen , waardoor constipation.This relaxatie van de darmen is ook nodig : het vertraagt ​​de spijsvertering , waardoor het lichaam van de zwangere vrouw meer voedingsstoffen uit het voedsel ze eet . Dit helpt ervoor te zorgen dat de zich ontwikkelende foetus alle vitaminen en mineralen die het nodig zal ontvangen . Het helpt ook de zwangere vrouw om meer water op te nemen , die ze nodig heeft door de toegenomen bloedvolume tijdens de zwangerschap. Een andere oorzaak van constipatie tijdens de zwangerschap is het ijzer in prenatale vitamins.Natural remedies voor constipatie in PregnancyMore WaterYou zal moeten zijn dan de gebruikelijke aanbeveling van 8 glazen zuiver water per dag te drinken . Vraag uw zorgverzekeraar gever hoeveel water het beste is voor u , afhankelijk van uw weight.More FiberEat meer groene bladgroenten , volle granen en fruit . Veel zwangere vrouwen zweren bij het ​​eten van een paar stukjes pruimen of een portie ouderwetse havermout elke dag. Snoei of appelsap kan ook effective.More ExerciseExercise zoals wandelen en yoga kan bijdragen aan het stimuleren van de darmen minder traag te zijn . Stel een getrainde yoga-instructeur voor de zwangerschap veilig yoga houdingen te verlichten constipation.Prenatal SupplementsAsk uw gezondheid verzorger voor een ander merk van prenatale supplementen met een vorm van ijzer die niet constipatie veroorzaakt. Je moet ook het krijgen van voldoende calcium en magnesium - mineralen die helpen verlichten constipatie . Vraag uw arts hoe u het beste kunt krijgen de ideale hoeveelheden van deze nutrients.Homeopathic RemediesHomeopathic middelen zijn effectief en veilig. Raadpleeg een homeopaat over de beste homeopathisch middel tegen constipatie tijdens de zwangerschap . Probeer niet om zelf te behandelen met behulp van homeopathische preparations.Constipation is een normaal, maar ongemakkelijk en onhandig deel van de zwangerschap . Dit betekent niet dat zwangere vrouwen moeten gewoon opgemaakt met het . Evenmin is het nodig om laxeermiddelen en drug-gebaseerde behandelingen die meer kwaad dan goed kan veroorzaken nemen . Veel natuurlijke remedies kunnen veilig en effectief verlichten constipatie tijdens de zwangerschap
Door : . Alexis Rodrigo