Yoga voor Zwangerschap

Yoga is een lage impact oefening . Dit is belangrijk tijdens de zwangerschap , om zowel u en uw baby veilig te houden . Hoge impact vormen van lichaamsbeweging zijn over het algemeen niet veilig voor u of uw baby terwijl je zwanger bent . Yoga voor de zwangerschap kan nog steeds geven u een geweldige workout zonder dat u of uw baby in way.Yoga kwaad leert de juiste ademhalingstechnieken . Dit is goed voor zowel je geest en je lichaam. De unieke vorm van de ademhaling die wordt gedaan tijdens yoga ( in sommige praktijken genaamd ujjayi ademhaling ) kan helpen kalmeren van de geest en het lichaam . In elk yoga voor zwangerschap video je krijgt, zal er een focus op uw adem . Het kan richten op hoe je ademhaling , hoe om te ademen in verschillende delen van je lichaam en hoe om weg te ademen spanning en stress te kalmeren. Dit soort gerichte ademhaling is ook geweldig voor het helpen je voor te bereiden op de bevalling . Yoga rekt je lichaam. Dit aspect van yoga voor zwangerschap is geweldig voor het helpen u te ontdoen van alle spanning en stress in je lichaam . Als uw lichaam groeit en verandert tijdens de zwangerschap , zal je pijn en pijn hebben op plaatsen die je nooit tevoren. Het strekken dat yoga biedt kan helpen uit te werken deze knikken en verlichten de spanning in de gebieden die bijzonder gestrest raken . Je rug, benen en voeten zijn zeker gebieden die moeten wat extra uitrekken tijdens pregnancy.Yoga bevat ontspanningstechnieken. Aan het einde van de meeste yogalessen en video's vindt u een ontspanningsruimte sectie. Wanneer je aan het doen yoga voor zwangerschap , dit is kan een bijzonder prachtige tijd om verbinding te maken met uw baby en laat je lichaam volledig ontspannen. Gericht ontspanning is altijd belangrijk , maar nog belangrijker tijdens de zwangerschap wanneer je lichaam ondergaat zoveel veranderingen . Het geeft je ook een kans om af te sluiten je geest en rechtvaardig zijn. Wanneer u dit volledig doen , zijn er geen zorgen of zorgen , je bent gewoon in het moment met je baby , dat is een magische en geweldige ervaring
Door: . Jill B