1 . Een holistische benadering van gezondheid en fitness. Je lichaam is een belangrijk onderdeel van fit en gezond , maar zo is uw geest en ziel. Het houden van uw lichaam fit en gezond , zonder dat een fit en gezond verstand en de geest zal niet geven u de maximale totale voordeel voor de gezondheid die je echt wilt in je leven . Met alle drie van deze goed functionerende terwijl je zwanger bent is nog belangrijker . Veel yoga oefeningen leer je hoe in geest, lichaam en geest fit en gezond te blijven . Deze holistische benadering van de gezondheid is een van de belangrijkste voordelen van het doen van yoga tijdens pregnancy.
2 . Juiste ademhaling en ontspanningstechnieken. Weten hoe je goed ademen tijdens de bevalling is belangrijk voor het helpen tijdens dit proces . Hoe eerder u begint yoga tijdens de zwangerschap , hoe beter want op die manier zal het een normale en natuurlijke manier van ademen voor je. Ontspanning technieken kunnen u ook helpen tijdens de bevalling . In staat zijn om zich te concentreren en te ontspannen tijdens de bevalling kunnen profiteren zowel u als uw baby. Opnieuw beginnen yoga vroeg tijdens de zwangerschap kan helpen ontspanningstechnieken komen gemakkelijker om u tijdens childbirth.
3 . Het krijgen en behouden van een flexibel lichaam en geest . Het doen van yoga tijdens de zwangerschap is een geweldige manier om je lichaam flexibeler te maken. En met een flexibel lichaam kan helpen tijdens de bevalling en daarna. Het hebben van een flexibele geest is net zo belangrijk als het hebben van een flexibel lichaam , vooral als u aan boord voor de reis van het moederschap. Flexibel blijven met uw planning en uw eisen aan jezelf tijdens die eerste paar maanden is belangrijk voor u en uw baby en iedereen om je heen te
Door : Jill B