Zwangerschap Voeding - voedingsmiddelen te vermijden

Gezonde zwangerschap voeding is van groot belang tijdens de negen maanden zwangerschap periode . Wat de moeder eet , rechtstreeks van invloed op de groei en het welzijn van het ongeboren kind . Het is van belang dat de moeder volgt een gezonde zwangerschap dieet plan , en draagt ​​zorg voor bepaalde voedingsmiddelen , die haar zou kunnen schaden en de baby groeit in onder haar womb.Given is een uitvoerige lijst van voedingsmiddelen, die tijdens de zwangerschap moet worden vermeden vermijden . Sommige vissen Hoewel vis is gezond voedsel , is het raadzaam om vis die is blootgesteld aan industriële vervuilende stoffen of die , die hoge kwikgehalte bevatten, te vermijden , omdat dit de baby ontwikkeling van de hersenen kunnen schaden . Voorbeelden van dergelijke vissen zijn koning makreel , schelpdieren , zwaardvis , zeebaars , en tuna.Raw Eieren Deze moeten geen deel uitmaken van uw zwangerschap voeding , omdat ze bacteriën kunnen bevatten . Zelfs vermijd voedsel dat rauwe eieren gebruiken , zoals mayonaise , ijs , en bepaalde salade dressings.Raw Vlees en Pluimvee Zwangere vrouwen zijn gevoelig voor bacteriële voedselvergiftiging , die soms schadelijk voor het ongeboren baby ook. Dus vergeet niet om alleen volledig gekookt vlees en gevogelte verbruikt. Vermijd hotdogs , worsten, of deli vlees in uw zwangerschap voeding program.Soft kazen die niet zijn PasteurizedSuch soorten kaas kunnen dragen levensgevaarlijke bacteriën, zoals Listeria , dus vermijd ze in je zwangerschap voeding chart.Unpasteurized melk en vruchtensappen melk of zuivelproducten ( kaas , boter , margarine ) of vruchtensappen die niet zijn gepasteuriseerd moet een deel van uw zwangerschap voeding niet zijn, omdat ze kunnen drager zijn van schadelijke bacteria.Alcohol alcoholgebruik door een zwangere vrouw heeft aangetoond te veroorzaken foetale afwijkingen , afwijkingen aan het gezicht , en ontwikkelingsproblemen bij de baby. Daarom is het beter te onthouden , zelfs tijdens de borstvoeding , zoals alcohol zou doorgeven aan de baby via de moeder milk.Seafood Seafood is zeker een rijke bron van ijzer , eiwitten en omega - 3 vetzuren , die helpen , het bevorderen van de ontwikkeling van de hersenen van een baby. Toch moet je zwangerschap voeding grafiek zeevruchten ( schaaldieren , mosselen , oesters , gerookte vis ) dat hoge niveaus van kwik bevat te elimineren , aangezien het zou kunnen leiden tot een slechte mondelinge vaardigheden en andere groeiproblemen als je baby groeit up.Caffeine Cafeïne wordt gezegd dat invloed de baby's hartslag en ademhaling , als het de placenta kan doorkruisen . Overmatige consumptie van cafeïne kan ook leiden tot doodgeboorte en miskramen . Daarom, als je strikt volgt gezonde zwangerschap voeding , dan volledig cafeïne in welke vorm dan ook te vermijden . Matige inname ( minder dan 300 milligram per dag ) pas na raadpleging van een arts worden overwogen , als je een ' coffeeholic ' . De lijst van voedingsmiddelen te vermijden is klein genoeg , dus zorg dat je alle mogelijke zorg te volgen beste zwangerschap voeding , en de geboorte van een gezonde baby ! Zwangerschap week per week ontwikkeling is afhankelijk van uw zwangerschap voeding , vergeet nooit dat
Door: ! Apurvashree