Oefening tijdens de zwangerschap - Make It A Family Affair

Als je een kleintje ( of ) suizen rond uw huis ... en je bent zwanger ... oefenen kan voelen als het laatste wat je wilt tackle.But als u op deze weg bent geweest voordat je al weet hoe belangrijk het is om te oefenen tijdens je zwangerschap . ( Remember. .. Controleer altijd met uw arts voordat u begint met sporten . ) De voordelen van oefening om je gezondheid , je lichaam en je gemoedstoestand zijn gewoon te groot om ignore.What je misschien niet in overweging genomen hebben is wat een fantastische kans je moet dit seizoen te gebruiken in je leven om een fitness gewoonte te ontwikkelen met het hele gezin . Het kan moeilijk zijn om te springen op de loopband of trainen in de sportschool elke dag met een klein kind op sleeptouw , maar het is niet zo moeilijk om te ... - spelen tag in de tuin - . Dansen op muziek in de woonkamer . - rollen voorzichtig een balletje op de grond , voorzichtig uitrekken je spieren als jij - . ontdek de geneugten van het najagen van een springkussen bal buiten - . schop de bladeren rond in uw tuin - . doen alsof ze vogels vliegen zijn alle around.All terwijl inclusief uw andere kind of zelfs je hele family.Any van deze activiteiten kan aërobe zijn indien consequent gedaan . Zelfs beter dan dat , kunnen deze activiteiten hysterisch gelach veroorzaken . Stel je voor dat . Uw familie steeds het idee dat fitness is leuk! Als je oudere kinderen , wandelen door de buurt of een track is een geweldige manier om een ​​gesprek te stimuleren. Geloof me , je wilt die gevestigde relaties lang voordat de tienerjaren in en nu is het tijd om them.You bouwen krijgt het idee hier , nietwaar ? De naam van het spel is om te bewegen ... springen , wiebelen , wandelen , dansen , rekken en elke andere beweging die is comfortabel en veilig voor je terwijl pregnant.Beneficial lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap niet vervelend , saai of vervelend hoeft te zijn . In feite , is oefening Zo bestemd zo snel mogelijk worden gestopt ! Als je sport minded, kunt u ... - zwemmen samen . Je zwangere lichaam zal licht voelen in het water en er zijn vele uitstekende "Mama en Me" soort zwemmen klassen die kan worden gedaan met je oudere kind - . Praktijk bal vangen en gooien , of dribbelen een basketbal of voetbal. Je moet langzamer gaan en zo zal uw kind , maar het is nog steeds een uitstekende oefening plus geweldig leuk - . Proberen badminton . Zelfs een kleuter kan oefenen ( let op die racket ! ) En het is zeer eenvoudig aan te sluiten met de birdie . Je zult merken dat je het verplaatsen van een stuk , zelfs alleen maar op te halen de birdie.This is een win - win voor iedereen in uw familie . Wanneer je beweegt tijdens de zwangerschap , je niet alleen profiteren u en uw ongeboren baby , maar u kunt deze bijzondere tijd gebruiken om je familie op een stevige fitness pad dat de rest van je leven kan blijven together.Encouraging uw gezin in de wegen van de gezondheid en welzijn is onbetaalbaar . ! Leggen op wie tennies en aan de slag vandaag
Door: