Zwangerschap Gezondheid - Heb een veilige zwangerschap

Zwangerschap gezondheid omvat het hebben van goede eetgewoonten voor en tijdens de zwangerschap . Goede voeding en een goede levensstijl tijdens de zwangerschap kan helpen omgaan met de vroege zwangerschap symptomen evenals andere symptomen van de zwangerschap . Het onderhouden van goede zwangerschap de gezondheid is uiterst belangrijk voor een aanstaande moeder om haar eigen zorgen en haar kleintje de veiligheid tijdens de zwangerschap . In feite moet stappen om uzelf in goede gezondheid te beginnen , zelfs voordat u begint te proberen om een baby te krijgen . Er zijn een aantal lifestyle /eetgewoontes die problemen kunnen veroorzaken , zelfs in het concipiëren van een baby. Dus , de zwangerschap de gezondheid begint bij het ​​begin dat wil zeggen wanneer de gedachte van het plannen van een baby slaat u voor het eerst . Hier zijn een paar tips over het houden van jezelf in goede gezondheid voor en tijdens je zwangerschap. Wanneer u van plan bent om een BabyFor goede zwangerschap de gezondheid , moet zowel u als uw partner volledig drankjes hoog op cafeïne , zoals koffie, thee en koude dranken te vermijden . Op dezelfde manier , u beiden moeten onthouden van alcohol en roken . Inname van deze stoffen zet je op een hoger risico voor onvruchtbaarheid gerelateerde problemen . Ten tweede , moet u naar een tandarts ruim van te voren voordat je zwanger wordt . Elke vorm van tandvleesontsteking zou leiden tot bacteriën in je mond , waarin je baby kan besmetten . Bacteriële infecties kunnen ertoe leiden dat u een vroeggeboorte hebben . Het is dus van vitaal belang voor u om een goede mondgezondheid te behouden . Ook moet zowel u als uw partner zware lichamelijke inspanning te vermijden terwijl het proberen om een baby te krijgen . Liever jezelf beperken tot een comfortabel wandelingen in de ochtend of avond . Tijdens PregnancyFirst van alles wat je moet voorzichtig zijn met wat je eet en drinkt aan goede zwangerschap gezondheid te behouden . U moet voedsel dat rijk is aan vezels , zoals verse groenten , fruit , ontbijtgranen enz. Maak er een punt niet te pittig /vette voedingsmiddelen eten eten . Het is best te houden aan huisgemaakte gerechten . Je hebt meer calcium tijdens de zwangerschap , dus inclusief eten items die calcium in uw dieet bevatten . En proberen om kleine hoeveelheden te eten 5-6 keer per dag in plaats van drie grote maaltijden , omdat het proces van de spijsvertering langzamer bij zwangere vrouwen . Dranken met cafeïne te vermijden na de conceptie ook. Nogal veel water drinken - ten minste ongeveer 8 tot 10 glazen water per dag . Een rijk en uitgebalanceerd dieet zou helpen omgaan met de vroege zwangerschap symptomen zoals obstipatie , brandend maagzuur , aambeien enz. Voor lichaam pijn en pijn , probeer dan het toepassen van warmte - pads. Uw kleding heeft ook anders dan wat je normaal draagt ​​te zijn , zelfs voordat je een dikke buik . Vermijd strakke en synthetische kleding . Ga in voor katoenen kleding die los en comfortabel zijn . Draag gevulde bh's naar een ander symptoom van de zwangerschap aan te pakken - pijnlijke of gezwollen borsten . Vermijd ook het gebruik van zeep . Gebruik moisturizers voor uw huid . En ja , het is veilig om seks wanneer je bij je hebt hebt . . Hoewel de zwangerschap de gezondheid niet wordt aangetast door seks, maar als u pijn in de buik of vagina of enige vorm van vaginale afscheiding opmerkt overleg met uw arts is een must
Door: Apurvashree