Teken van de zwangerschap - Keep Your Spirits Hoog

Het moment dat je de eerste tekenen van zwangerschap zoals misselijkheid , gevoelige borsten of iets dergelijks opmerkt , je haast te krijgen van een medische test gedaan . En wanneer de zwangerschap is bevestigd, voelt u ongekende vreugde. Echter, in waarheid , vreugde is niet het enige gevoel dat je ervaart . U bent waarschijnlijk om een ​​breed scala van emoties te voelen - opgetogenheid , vrees , angst en ga zo maar door . Als een zaak van de feiten, kunnen sommige vrouwen vinden het omgaan met vroege tekenen van zwangerschap of de vroege lichamelijke veranderingen moeilijk. Hier zijn een paar tips over het houden van jezelf in een goede humeur en stemming. Deel uw vreugde en AnxietiesDon't beperk je na het opmerken van de tekenen van zwangerschap . Integendeel, zelfs als je een introvert , probeer ze te bespreken met uw partner , familieleden en vrienden . Zelfs wanneer je zwangerschap is bevestigd, deel je vreugde met al de mensen die dicht bij je. Spreek over de komende dagen aan hen en bespreken de te verwachten veranderingen en de te nemen voorzorgsmaatregelen . Dit zal zeker je geest te verlichten . Probeer meditationMeditation is een prachtige stress buster . U bent waarschijnlijk iets als meditatie nodig vanwege de razende hormonen in je. Afgezien van andere lichamelijke veranderingen , ze brengen ook op stemmingswisselingen en prikkelbaarheid . Daarom proberen meditatie tijdens de zeer vroege dagen, wanneer u voor het eerst de eerste tekenen van zwangerschap opmerken . Als u in staat om het nog voor een beperkte tijd te doen, ga je gang en maak er een routine door uw zwangerschap . Het zal waarschijnlijk die negen maanden extreem glad voor u maken . Hier krijg je een goed boek over meditatie voor begeleiding of surfen op het net voor meer informatie . Krijgen Mild ExerciseGo voor een wandeling elke dag . Het zou u helpen wat frisse lucht en omgaan met indigestie , brandend maagzuur , constipatie en aambeien . Ook contact op met uw verloskundige voor een dieet schema . Vermijd echter het lopen te snel of het nemen van zware inspanning . Je kunt ook yoga te proberen tijdens de zwangerschap. Het kan u helpen fit te blijven tijdens je gehele zwangerschap en een gemakkelijke bevalling. Zorg ervoor dat je het niet zelf te doen . Hier krijg je een goede instructeur voor u plaats . Zwangerschap CalendarIt is een vrij goed idee om een ​​zwangerschap kalender te krijgen. Het zal u op de hoogte over de status van de groei van de baby en diverse zwangerschap symptomen houden . Aarzel niet om een bezoek aan een geval PsychologistIn u niet in staat om te gaan met de zwangerschap gerelateerde problemen zijn , is het best om een psycholoog te bezoeken . Het heeft geen zin om op te houden worstelen met wat blijkt te veel voor u te behandelen zijn. Laat het maar aan de experts. Zij zullen advies en begeleiden u om te gaan met dit alles. Vergeet niet de voorbereiding van jezelf mentaal voor de periode van de zwangerschap moet zo vroeg mogelijk beginnen . Het moment dat je de eerste tekenen van zwangerschap opmerkt , moet u in al uw inspanningen voor een probleemloze zwangerschap periode hebben
Door: . Apurvashree