Smart vis keuzes kan betekenen Slimmer Kinderen

Recente studies suggereren dat vrouwen die schaal-en schelpdieren te eten tijdens de zwangerschap kan verhogen IQ van hun kinderen. Volgens de National Institutes of Health , werden kinderen van moeders met hogere niveaus van omega - 3 vetzuur dat in vis gevonden om een ​​voordeel in termen van vroege ontwikkeling en het niveau van aandacht . Seafood is een van de planeet meest overvloedige bronnen van omega - 3 vetzuren , essentieel voor ontwikkeling van de hersenen . Vrouwen die elke week eet minstens 12 gram vis zijn in staat om de ontwikkeling van hun kind te voorzien van vele essentiële nutrients.But niet stoppen na de zwangerschap . Bevolking is gezond , visvriendelijke gewoonten bij kinderen op jonge leeftijd is een geweldige manier om het risico op hart- en vaatziekten en beroerte te verminderen . Zalm is een van de beste keuzes voor moms-to -be . Het is rijk aan omega - 3 vetzuren en is bekend voor het hebben van een laag risico op kwikvergiftiging . Beste vis te consumeren tijdens de zwangerschap : Populairste , low - kwik zeevruchten omvat garnalen , ingeblikte lichte tonijn , zalm en pollack.Fish te vermijden tijdens de zwangerschap : Vis en zeevruchten , zoals haai , zwaardvis , koning makreel of tilefish bevatten hoge niveaus van kwik en moeten worden vermeden . Ander goed nieuws over vis : Het eten van soorten hoog in omega - 3 vetzuren kan je stemming verbeteren, de gezondheid van het hart en het verminderen van dementie bij ouderen . Red Lobster heeft onlangs een uitgebreide vis -programma vers aan mensen , zwanger of niet , gezonde opties geven wanneer ze uit eten gaan . Elke dag, de hele 683 Red Lobster locaties in Noord-Amerika beschikken over maximaal acht soorten verse vis ingevlogen uit de hele wereld . Keuzes variëren elke dag op basis van beschikbaarheid en onder andere omega - 3 -rijke zalm, forel , red snapper , arctische char , schelvis en grouper
Door : . Stacey Moore