Zwangerschap is een delicate fase van het leven van elke vrouw, maar actief en fit te blijven tijdens de zwangerschap is gunstig . In alle gevallen echter , raadpleeg dan uw arts of gynaecoloog alvorens een oefening of sport.Of Natuurlijk, het is algemeen bekend dat je moet inspannende activiteit en oefeningen en routines die schadelijk zijn voor de progressie van de zwangerschap zou zijn voorkomen . Deze omvatten buitensporige gewicht-dragende oefeningen en routines die zou je extreem exhausted.A algemene vuistregel is dat in de meeste gevallen, als je fysiek actief voordat je zwangerschap zijn geweest , kan je verder op een iets lager tempo van de activiteit tijdens de zwangerschap . In geen geval moet u proberen om uw pre - zwangerschap niveau van de activiteit overschrijden terwijl u pregnant.During vroege zwangerschap , uw kleine baby , in de vorm van een foetus , is zeer stevig aan de wand van je baarmoeder gehecht . Dus , kunt u zeker uw uitjes verder op de green . Uw golfswing zal zeker niet verdrijven baby. Alleen , niet zwaaien met te veel gusto ! Waarom ? Tijdens de zwangerschap , je lichaam wordt soepeler . Je voelt je misschien meer flexibel, maar dat is alleen omdat je hormonen waardoor je ligamenten om te ontspannen en zachter als voorbereiding op de bevalling. En , in deze toestand , je lichaam is gevoeliger voor druk van activiteit. Dus , over-activiteit van uw kant kan leiden tot pijnlijke joints.What over stoten en vallen opgelopen tijdens een sportieve activiteit ? Tot 10 weken in je zwangerschap , hoeft u niet te veel over deze kleine ongevallen zorgen. De kostbare foetus is nog steeds omgeven door de beschermende botten van het bekken - het heeft verzekering tegen accidentele falls.What als je een newbie op de golf scène en u wilt uw vooruitgang te maken wanneer u net dat je zwanger bent U? veilig kunnen nemen golf tijdens de vroege zwangerschap , zelfs als je niet al die fysiek actief eerder zijn geweest . Houd in gedachten dat je lichaam verandert en er misschien ongemakken die je zou moeten verduren . Deze omvatten gevoelige borsten , vaak moeten plassen , krijgen snel vermoeid , en in sommige gevallen , licht gevoel in het hoofd en nausea.If u rugklachten of spataderen hebt , die voorwaarden kon krijgen verergerd tijdens de zwangerschap en het zou helpen als je niet bezighouden met activiteiten die vereisen dat u op uw voeten voor langere tijd . En dat zou golf een van them.As je zwangerschap vordert , kan je meer van pijn en pijn ervaren. Dit komt omdat uw lichaamsvorm verandert volgens de groeiende behoeften van de baby. Dit zal ook invloed hebben op uw houding. Je zou pijn in je rug , nek en benen ervaren als gevolg . Uw onderste ribben en de wervelkolom kan worden verplaatst een beetje om de baby te vangen en dit kan stress op je middenrif , waardoor ademhalingsproblemen vaak merkbaar voor de eerste time.And , kan het niet zo comfortabel om die schommels zodra uw bobbel begint te maken tonen . Natuurlijk , zult u zwaarder te voelen . Maar zolang je niet dat te veel ongemak voor jezelf , swing weg , meisje ! Als u een golfer moeder en je weer zwanger bent , en vooral als je in de latere stadia van de zwangerschap , zou u merken dat je houding is nu anders dan in uw eerdere zwangerschappen. Dit komt omdat als de baby komt minder ruimte in je buik te bewegen , hij of zij neemt de meest comfortabele positie . Dit kan dezelfde positie die uw vorige kind, terwijl aangenomen in de baarmoeder niet . En , je moet houdingsveranderingen dienovereenkomstig te maken . Als deze wijzigingen in strijd zijn met uw persoonlijke voorkeuren , misschien vind je het moeilijker aan te passen aan de houding van de baby. Dit kan ook pijn veroorzaken en pains.It is belangrijk op te merken dat je golf of een oefening of sport moet stoppen , wat dat betreft , als u een of meer van de volgende symptomen tijdens de activiteit ervaren : • verhoogde gewrichtspijn • duizeligheid • bloeden • krampen • verhoogde bloed pressureMake ervoor dat u altijd : • Stop een activiteit zodra u moe bent. Duw jezelf niet tot uitputting . • Beweeg regelmatig en consequent - minstens drie keer per week . Als je gewend bent om te oefenen vaker alternatieve makkelijk en moeilijker trainingen. • Blijf gehydrateerd - drink veel vocht , vooral water , voor en na het sporten . Aarzel niet om uw regime te onderbreken voor een drankje . Doe dit minstens om de vijftien minutes.In uw laatste trimester , als golf is te veel voor u , probeer het zwemmen , als je al weet hoe om te zwemmen . Het is zacht voor je lichaam en je kunt jezelf tempo . In feite , gewoon wandelen in het water ( onder water tot aan je nek of borst ) is goed genoeg oefening als je niet weet hoe je swim.Remember , zelfs als je niet kunt golfen , op slechts een bezoek aan de cursus gaat u doen . goede kwaliteit Door: