Het houden van Fit tijdens de zwangerschap

Het is eindelijk gebeurd ! Je bent zwanger . U en uw man zijn zo enthousiast te verwelkomen een nieuwe toevoeging aan uw familie en alle van een plotselinge, een gebied dat je hebt geprobeerd om plat te maken voor je hele leven is zo rond als een basketbal en er is niets wat je kunt doen het, of is er ? is het mogelijk om fit en aantrekkelijk voelen tijdens je zwangerschap, of ben je gedoemd om vet , onaantrekkelijk en ongemakkelijk voelen voor de komende negen maanden ? Het antwoord is ... ja ! U kunt fit en fantastisch voelen tijdens de zwangerschap ! Volg deze zwangerschap fitness tips en je zult zwangerschap overleven en zelfs voelen als een hot mama terwijl het doen ! De beste fitness tip die ik je kan geven is om actief te blijven . Het is zo simpel als dat . Het idee dat de zwangerschap zal u beperkt tot de bank met vijftien films en een gigantische zak M & M's is een misvatting ! Het is echter een feit , dat de meeste activiteiten die je vóór de zwangerschap deden, kunt u deelnemen aan tijdens pregnancy.Check eerst met uw arts , maar voor de meeste mensen is het een geweldig idee om samen te werken in de aërobe oefening en zelfs gewichtheffen tijdens je zwangerschap . Pilates en yoga zijn uitstekende keuzes voor de zwangerschap activiteiten . Door het hebben van een sterk , gespierd lichaam tijdens de zwangerschap , zal je een makkelijkere zwangerschap , arbeid , bevalling , en je zult je pre - kindje lichaam terug hebben geen tijd.Het andere belangrijkste aspect van de zwangerschap fitness is dieet . Gewoon omdat je zwanger bent , krijg je niet te gebruiken als een excuus om varken uit voor de komende negen maanden . Als je dat doet, zul je een extra £ 20 te krijgen tijdens je zwangerschap , en je moet de komende zes maanden door te brengen proberen te verliezen it.It is veel gunstiger voor u en uw baby gezond voedsel opties te kiezen . Als u verlangen ijs , sla de Ben en Jerry's en bereiken voor vetarme bevroren yoghurt . Dit smaakt heerlijk en geeft je een portie broodnodige calcium voor u en uw baby.If je verlangen iets zoets , wat vers fruit . Aardbeien gedompeld in Splenda of vetvrije Cool Whip voelt decadent en is zeer gezond ! Dit zal voldoen aan uw zoete tand , en nogmaals , geef u en uw baby broodnodige vitaminen , mineralen , en antioxidants.Get met uw arts en erachter te komen hoeveel calorieën per dag je moet consumeren . Zorg er dan voor dat je je calorie-inname is afkomstig van gezonde , vetarme voeding . Tanken op lege calorieën is ongezond voor u en uw baby
Door: . Marc Guidry