Het houden van hoge bloeddruk onder controle

Met geen symptomen van hoge bloeddruk , de enige manier om uit te vinden als je het hebt , is om een ​​eenvoudige test te doen. Een snelle controle met de arts of door een bezoek aan uw plaatselijke apotheek of apotheker zal u laten weten meteen over de vraag of je nodig hebt om uw bloeddruk onder controle te houden , of als het een goed idee om te investeren in een bloeddrukmeter zou zijn , of niet . Met een test alleen op basis van een paar minuten hooguit , is er geen excuus dan ook om niet te laten testen . Leven met een hoge bloeddruk niet behandeld is gevaarlijk en kan leiden tot hart problemen , variërend van een druk op je aderen wordt gebracht , met de mogelijkheid van gescheurde slagaders als gevolg - om de immens ernstige en gevaarlijke risico op een levensbedreigende hartaanval . Dus , is het uitermate belangrijk je het uitgecheckt ! Als u weg van een test komen met helemaal gezond resultaat, dan geluk hebt . Als je niet een van de gelukkigen, maar dan moet je Bloeddrukmeters overwegen , en dat is het beste voor u , afhankelijk van uw wensen en uw situatie . Er zijn veel verschillende merken en varianten van monitoren beschikbaar , dus het is belangrijk om te weten welke de functies die nuttig zal zijn voor u heeft , en die gaat naar het meest zinvol voor u om te gebruiken . Idealiter , raadpleeg dan uw arts op het moment van uw bloeddruk test die controleren zij zou aanraden - of ga naar uw lokale apotheek en vraag de apotheker - beide zullen een zeer goed idee van die gaat naar uw wensen de best.A test duurt hebben een paar minuten hooguit , dus er is geen excuus om niet voor gaan . Zonder enige symptomen , een bezoek aan uw arts of apotheker van vandaag, en erachter te komen of je gezond leeft , of kijk of je draait toch het risico van dreigende hartproblemen , of erger nog, een levensbedreigende hartaanval . WithStaying in ControlThere 's een aantal zeer eenvoudige manieren om de dingen onder controle te houden , dingen die je kunt passen in je dagelijkse routine om gezond te blijven , zich beter te voelen , en zie de directe effecten en verschillen . Hieronder zijn vier voorbeelden van eenvoudige manieren om gezond te houden , al is er nog veel meer meer bewegen - Begrijpelijk, het houden van actief zal helpen uw bloeddruk laag te houden . Oefening voor ten minste drie keer per week - iets simpels als een half uur lopen is genoeg, maar een gebrek aan lichaamsbeweging is de belangrijkste reden voor hoge bloeddruk gedurende de world. Gezond Gewicht - De tweede , maar potentieel het meest voor de hand liggende , is om uw gewicht laag te houden om een gezond niveau . Overgewicht betekent dat uw lichaam te hoeven harder gedurende de dag - goed eten en lichaamsbeweging om een ​​gezond gewicht te houden en het verminderen van de strain.Lower zoutinname - Als u genieten van veel zout op je eten , misschien denken over het verminderen van het bedrag dat u hebt met uw maaltijden - een gezonde hoeveelheid zout in uw dieet is prima , maar te veel is bewezen dat hoge bloeddruk pressure.Lower alcoholgebruik veroorzaken - Meer dan iets anders , alcohol vooral is zeer taai op je bloeddruk , zelfs als u alleen drink met mate . Door het elimineren of aanzienlijk verminderen van de niveaus van alcohol je consumeert , zie je directe voordelen
Door: . AndyWPS