Het effectief beheren van bloedlipiden

De term bloedlipiden is synoniem met vet, en in feite de meeste bloed lipide moleculen gevonden zweven rond in ons bloed zijn voornamelijk vet. Deze moleculen spelen een belangrijke rol bij ons energie en zijn de belangrijkste bouwstenen voor een aantal verbindingen zoals gal , vitamine D , testosteron en oestrogeen . Zoals je kunt zien beheren bloedlipiden is niet zo veel over het afschaffen van hen helemaal zoals het is het vinden van een manier om hun voordelen en risico's in evenwicht te brengen . Wat zijn de risico's als we geen bloed lipide niveaus te beheren ? De meest voor de hand liggende is een hoog cholesterolgehalte leiden tot atherosclerose of aderverkalking . Atherosclerose is het proces waarbij soepele binnenbekleding van de slagaders en aders beschadigd leidt tot de accumulatie van plaque afzettingen . Na verloop van tijd bloedlipiden deeltjes zweven door het bloed beginnen te accumuleren uiteindelijk culminerend wanneer calcium en vezelig weefsel beginnen te vormen, waardoor verharding en vernauwing van de slagader . Wanneer dit gebeurt in de slagaders rond het hart is het bekend als coronaire hartziekte , dat is belangrijkste oorzaak van hart attack.Are er genetische aandoeningen die het beheren van bloedlipiden moeilijk? Het antwoord is ja , en als u een van deze drie genetische aandoening, zoals hypercholesterolemie , hyperlipidemie , of hypertriglyceridemie uw bloed lipide niveaus gevaarlijk hoog zijn voornamelijk het gevolg van de overproductie van cholesterol door de lever . Deze voorwaarden zijn zeer gevaarlijk vereisen meer agressieve bloedlipiden managementmethoden waaronder vaak voorgeschreven medicijnen zoals statines of receptplichtige niacine . Hoe kan lipoproteïnen factor in mijn management plan? Blood vetten , zoals cholesterol , worden via de bloedbaan vervoerd door lipoproteïnen HDL en LDL . HDL moleculen zijn mager , die hoofdzakelijk uit eiwit , terwijl LDL -moleculen zijn voornamelijk vet. Het is gewoon logisch dat het vinden van manieren om de LDL laag en HDL hoog te houden een van de beste manieren om bloedlipiden levels.Three behulpzaam management tools te beheren voor bloed lipide niveaus * Blijf actief zou zijn : Omdat het verouderingsproces doorzet en pijnen worden ernstiger is het gemakkelijk in een staat van semi inactiviteit vallen . Maar als je echt serieus over het verlagen van bloedlipiden niveaus en dus het verminderen van uw kansen van atherosclerose en hart-en vaatziekten dan moet u een creatieve manier rond uw kwalen te vinden. Uw arts is een van de beste middelen die je hebt om dit te bereiken . Voorbeelden die hij zou kunnen suggereren zijn zwembad aerobics , wandelen , of zelfs zoiets simpels als tuinieren. * Let op je voeding : Veel bloedvetten zoals triglyceriden zijn zeer gevoelig voor voeding . Zorg ervoor dat u veel verse groenten en fruit al die tijd houden verzadigd vet en cholesterol tot een minimum te eten . Een laatste belangrijk punt is dat sommige onderzoek suggereert dat het verhogen van de consumptie van meervoudig onverzadigd vet voedsel zoals vis en avocado's zijn essentieel voor het verlagen van triglyceriden * Supplementen kunnen helpen : . Het meest recente onderzoek blijft het idee dat supplementen een centrale rol in kan spelen ondersteunen het verlagen van vetgehalte van het bloed . Drie die zijn het krijgen van een veel pers onlangs zijn vitamines B12 en B6 , omega -3 rijke visolie , en natuurlijk veilige en effectieve natuurlijke cholesterolverlaging supplementen
Door: . RD Hawkins