Effectieve hoge bloeddruk Cures

Een effectieve hoge bloeddruk genezen moet makkelijk te gebruiken zonder bijwerkingen en mag niet kost je een fortuin . Miljoenen aan de drugs elk jaar en lijden fromdevastating bijwerkingen. Door het opleiden van jezelf kun je een weloverwogen beslissing over welke behandeling het beste is voor zijn.Deze artikel zal kort zijn voorzien van de top 20 behandelingen voor het verlagen van hoge bloeddruk maken natuurlijk . Deze lijst is van vitaal belang omdat het laat zien dat een hoge bloeddruk is geen ziekte , maar eerder een symptoom van veel verschillende problemen veroorzaakt door onze keuze van levensstijl en diet.1 ) Oefening - lopen of snel lopen naar het punt waar je hard ademen of je zweet - je weet dat je het goed doet dan - Toename oefening tolerance.2 ) Vezelrijke voeding ( volkoren brood , volkoren granen, volkoren pasta's ) 3 ) Toename vruchten tot vijf porties per dag ( bananen , sinaasappelen, appelen , honingmeloen ) 4) Verhoging van groenten tot vijf porties per dag ( bruine bonen , sojabonen , zoete aardappelen ) 5 ) Verlaag uw vetinname ( kiezen voor magere yoghurt of magere yoghurt ) 6) kalium toevoegen ( eten is het beste , maar supplementen werken ook ) 7) Verlaag de inname van natrium ( dat is zout - om er maar een niveau theelepel per dag ) 8) Hawthorne - is een uitstekende cardiotonic9 ) Knoflook ( 1 rauwe knoflook per dag , gemalen ) 10) Ga het drinken van meer water11 ) Co- 1012 ) Start om langzaam en diep breathing13 oefenen ) Krijg deze week gedaan - Yoga/pilates14 ) Stop met het eten van suiker en sweets15 ) Quit smoking16 ) Beperk alcohol tot een keer per week17 ) Start het nemen van een Magnesium supplement18 ) Start met een Calcium supplement19 ) Afname stress ( een ! moet ) 20 ) Verlies wat gewicht
Door: Cristina Chase