Rapporten zeggen dat meer dan een op de vijf Amerikanen worstelen met een of andere vorm van depressie in hun lifetime.Depression is een groot probleem dat de meeste Amerikanen treft , hetzij direct of indirect. Als je depressief voelt , dan kunt u zich realiseren dat je niet alleen bent . Door de hoge stress en de druk van het leven vandaag de dag , de meeste mensen ervaren een zekere mate van depressie tijdens hun leven . Om te bepalen of u last heeft van een klinische niveau van depressie , raadpleegt u de volgende depressie symptoom checklist om te zien of u een van de meest voorkomende problemen in verband vroege depressie hebben meegemaakt. *** Depressie Symptom Checklist *** • Uitgebreide verlies van energie en interesse in de dagelijkse activiteiten . • Voortdurend afnemende vermogen om het leven te genieten . • Verminderde - of verhoogd - slapen of eetlust . • Moeite met concentreren , besluiteloosheid , vertraagd of fuzzy denken. • Overdreven gevoelens van verdriet , hopeloosheid , of angst • Gevoelens van waardeloosheid ; . Terugkerende gedachten over de dood en suicide.If je ervaart een of meer van de onderwerpen op de " Depressie Symptom Checklist ' en ervaren ook enkele van de volgende terugkerende gedachten , moet u uw arts te raadplegen voor een eenvoudige en veel voorkomende evaluatie *** terugkerende Gedachten van depressie *** - . ik weet niet waarom ik het deed - ik kan niet stoppen met piekeren , zelfs wanneer ik probeer . - Mijn leven is altijd op en neer . - Ik heb geen energie . - Ik kan het gewoon niet lijken om te beginnen. - Waarom moet ik spreken zonder eerst na te denken ? - Ik moet het controleren nog een keer . - Het lijkt erop dat ik zo hard werken om gelukkig te zijn als anderen dat niet doen . - Ik kan niet geloven wat ik heb gedaan . - Wat is het punt ? Het gaat niet om uit te werken hoe dan ook . - Je bedoelt dat ik niet de bedoeling om na te denken de hele tijd ? - Ik ben niet bedoeld om gelukkig te zijn . - Mensen denken dat ik gek ben . - Het is zo moeilijk om beslissingen te nemen - . Als ik sterf , zal de pijn uiteindelijk verdwijnen . - Maar wat als ik een fout maak ? - Ik zal het mezelf nooit vergeven , noch zal iemand anders. - Ik haat mezelf . - Ik denk dat ik een chemische onbalans - . Er moet iets mis zijn met mij . - Ik krijg in slechte stemmingen zonder goede reden . - Mijn geest nooit, nooit stopt ! - De dingen onwerkelijk gevoel en ik ben bang om iemand te vertellen . - Ik kan het gewoon niet lijken te krijgen dingen afgewerkt . - Ik verdien het om te lijden , omdat ik zoveel mensen heb gekwetst . - Ik kan niet tegen het gevoel alsof ik ga sterven of gek . - Het is zo moeilijk om te luisteren en aandacht te besteden - . Waarom kan ik niet een gelukkige , succesvolle relatie ? - Waarom krijg ik mezelf in zo veel moeite ? - Ik voel me zo leeg binnen.Als u last heeft van de vorige gedachten of een van de onderwerpen op de checklist op een regelmatige basis , maak je geen zorgen of paniek . Je bent onder vrienden . Je bent niet gek of hopeloos , en je bent niet voorbestemd om eeuwig ongelukkig zijn . Je onder miljoenen nieuwe mensen per jaar die gewoon uit balans te vallen . Hoewel gevoel " goed" weer lijkt misschien een honderd jaar weg, dat is niet het geval. Je hoeft alleen maar om enige verantwoordelijkheid voor je eigen geluk en maken een een punt om uw arts te raadplegen om uw reis weer aan het gevoel niet meer zichzelf te beginnen : Dan , als je in de voorkant van uw arts moet je gewoon zeggen: "Ik denk dat ik depressief ben . " Zodra je dat doet , zal uw arts u alles zal vertellen over hoe depressie werkt en hoe je kunt het zo snel mogelijk te overwinnen . Je zult gewoon op hoe zeer hoopvol je toekomst wordt versteld staan door gewoon te praten tot professional. Maakt niet uit of je voor of tegen medische behandelingen of psychiaters , als je het gevoel verloren en depressief communicatie met een medische of begeleiding adviseur is de beste manier weer aan het gevoel niet meer zichzelf ** Epiloog : . Voel je niet beschaamd om te zeggen , " ik denk dat ik depressief ben . " het realiseren van je gevoel niet meer jezelf en het zien van iemand over het is een zeer volwassen stap . Zodra je het doet, wordt u op uw weg terug naar een beter gevoel elke dag en in alle opzichten Muziek van : . Joe DePalma