? Yoga - Power Of Mind Of Body Fitness

Het beoefenen van yoga is een geweldige manier om uw flexibiliteit te verhogen - als u veel stretching doen, om je balans te vinden - door het beheersen van je ademhaling , rechte houding te houden - wanneer u uw core betrekken en toon uw spieren - door algemene dynamische nog gecontroleerde bewegingen . U kunt kiezen uit yoga lessen ontworpen voor stress release meer zware fysieke trainingen bedoeld om gewichtsverlies te vullen. Terwijl Yoga is ontstaan ​​in India en was een groot deel van een geestelijk leven , heeft de westerse samenleving veel van haar basisprincipes aangenomen als een lage impact lichamelijke conditie training. Wordt yoga steeds alleen een fitness-regime om uw spieren of is er iets over voor de geest ? Hieronder vindt u een beschrijving van een aantal van de bekende yoga stijlen te vinden en het is aan jou welke je in de verleiding om uit te kiezen . 1 ) Dus ... als je geïnteresseerd bent tot het nemen van yoga als Body Fitness routine zijn er genoeg voor u op de markt: Macht YogaAshtanga YogaDynamic YogaBikram Yoga ( Hot Yoga ) Deze lessen worden het streven naar toning spiergroepen en het verbeteren van controle die een meer intensieve training dan de meeste andere soorten van Yoga . Zij over het algemeen bestaat uit anderhalf uur training die doorloopt verschillende series van houdingen . De intense aërobe aard van de training kan moeilijk zijn voor beginners , maar het biedt de meeste kans voor spierversteviging en lichaam beeldhouwen . 2 ) Een relatief nieuwe vorm van oefening- gebaseerde yoga ontworpen om te werken aan toning en vermagering je buikspieren , dijen en onderkant is : Core YogaMany studenten van deze vorm van yoga gebruiken als extra's op hun reguliere training om probleemgebieden aan te pakken waar het extra gewicht gemakkelijk verzameld . Deze vorm van yoga helpt om terug te verlichten pijn en veel oefeningen zijn afkomstig uit de spine.If u actief deelnemen aan deze yoga-lessen die u kunt verwachten centimeter rond je taille , billen en heupen te verliezen. 3 ) Het dichtstbijzijnde vorm van yoga aan de kracht van de geest te bereiken is : Hatha YogaIt heeft alles , de ademhaling , ontspanning , houdingen en vooral het is niet een klasse ontwerp om te werken aan je ego - spieren kwestie, maar naar binnen te werken , met de nadruk meer op in plaats van de binnenkant op de outside.If je nieuw bent in yoga zijn dit is een klasse voor u . Deze hatha yoga lessen zal een evenwichtige work-out tussen lichaam en geest te bieden . U zult ontspannen, verfrist en tegelijkertijd voelen verjongd . Het beoefenen van yoga is een geweldige manier om uw flexibiliteit te verhogen - als u veel stretching doen, om je balans te vinden - door het beheersen van je ademhaling , rechte houding te houden - wanneer u uw core betrekken en toon uw spieren - door algemene dynamische nog gecontroleerde bewegingen . U kunt kiezen uit yoga lessen ontworpen voor stress release meer zware fysieke trainingen bedoeld om gewichtsverlies te vullen. Terwijl Yoga is ontstaan ​​in India en was een groot deel van een geestelijk leven , heeft de westerse samenleving veel van haar basisprincipes aangenomen als een lage impact lichamelijke conditie training. Wordt yoga steeds alleen een fitness-regime om uw spieren of is er iets over voor de geest ? Hieronder vindt u een beschrijving van een aantal van de bekende yoga stijlen te vinden en het is aan jou welke je in de verleiding om uit te kiezen . 1 ) Dus ... als je geïnteresseerd bent tot het nemen van yoga als Body Fitness routine zijn er genoeg voor u op de markt: Macht YogaAshtanga YogaDynamic YogaBikram Yoga ( Hot Yoga ) Deze lessen worden het streven naar toning spiergroepen en het verbeteren van controle die een meer intensieve training dan de meeste andere soorten van Yoga . Zij over het algemeen bestaat uit anderhalf uur training die doorloopt verschillende series van houdingen . De intense aërobe aard van de training kan moeilijk zijn voor beginners , maar het biedt de meeste kans voor spierversteviging en lichaam beeldhouwen . 2 ) Een relatief nieuwe vorm van oefening- gebaseerde yoga ontworpen om te werken aan toning en vermagering je buikspieren , dijen en onderkant is : Core YogaMany studenten van deze vorm van yoga gebruiken als extra's op hun reguliere training om probleemgebieden aan te pakken waar het extra gewicht gemakkelijk verzameld . Deze vorm van yoga helpt om terug te verlichten pijn en veel oefeningen zijn afkomstig uit de wervelkolom. Als u actief deelnemen aan de yoga-lessen die u kunt verwachten centimeter rond je taille , billen en heupen te verliezen. 3 ) Het dichtstbijzijnde vorm van yoga aan de kracht van de geest te bereiken is : Hatha YogaIt heeft alles , de ademhaling , ontspanning , houdingen en vooral het is niet een klasse ontwerp om te werken aan je ego - spieren kwestie, maar naar binnen te werken , met de nadruk meer op in plaats van de binnenkant op de outside.If je nieuw bent in yoga zijn dit is een klasse voor u . Deze hatha yoga lessen zal een evenwichtige work-out tussen lichaam en geest te bieden . U zult ontspannen, verfrist en tegelijkertijd herboren
Door: . Barbara Tomasik