Get Rid van angst door meer vitamine B

Gezondheid onderzoekers hebben lang bewezen dat voeding speelt een grote rol in onze gezondheid . Met dat in het achterhoofd , is het geen verrassing dat zelfs psychische problemen , zoals angst , kunnen worden beïnvloed door het voedsel dat we eat.One van de interessante ontdekkingen gedaan door de jaren heen is het effect van vitamine B op onze angst niveaus . Bij herhaald wordt aangetoond dat een toename van de hoeveelheid vitamine B in de voeding helpt om angst te verminderen . Of de vitamine B is in de vorm van een aanvulling of voedsel lijkt geen feit dat het voedsel dat we eten hebben een effect op onze emotionele toestanden geen verrassing zou moeten zijn matter.The . Bijvoorbeeld , kan een persoon die gevoelig is voor cafeïne zien zijn angst te verhogen als hij drinkt veel koffie . Omgekeerd , veel mensen die drinken warme chocolademelk zegt dat het een kalmerend effect op them.There zijn een paar theorieën over waarom vitamine b heeft schijnbaar een effect op de angst . Het belangrijkste is dat vitamine B is aangetoond dat het lactaat in het lichaam te stabiliseren . Dit is belangrijk omdat een aantal voedingsmiddelen , zoals koffie , is aangetoond dat een direct effect op de hoeveelheid lactaat dat in system.In bovendien voorzien , voedingsdeskundigen weten dat een stijging van lactaat niveaus in het bloed bewezen om gevoelens van stress en angst te verhogen . Bijgevolg is het niet onredelijk om te veronderstellen dat als vitamine B kan ergens stabiliseren het percentage van lactaat in het bloed , iemand met voldoende vitamine B in de bloedstroom worden afgeschermd van de bezorgdheid met gevolgen van de lactase . Met andere woorden , vitamine B een indirect effect op zijn anxiety.There vele vormen van B -vitaminen . Er is vitamine pyridoxine , thiamine , niacinamide , en anderen . Het gemeenschappelijk kenmerk van alle vormen van vitamine B , echter , is dat ze allemaal lijken een indirecte of directe invloed hebben op het verminderen van angst en het helpen om het lichaam en geest tot rust te hebben. Om deze reden , als u het nemen van supplementen , is het zinvol om een kwaliteit vitamine B-complex supplement in plaats van het kopen van elke vitamine B supplement individually.It nemen helpt ook als je je supplementen te nemen met voedsel , in tegenstelling tot het nemen van hen alleen. Het nemen van hen met voedsel helpt bij de spijsvertering en zorgt ervoor dat de vitaminen gemakkelijker worden opgenomen in de body.If je gaat door een stressvolle situatie , en als gevolg daarvan , zijn niet goed te eten , kunt u per ongeluk het verhogen van uw niveau van stress . Om je lichaam te kunnen functioneren , ons lichaam nodig heeft voedingsstoffen. Als we niet goed eten , worden onze voeding winkels geleidelijk uitgeput mogelijk kan leiden tot een vitamine B -tekort . En dat tekort kan leiden tot je gevoel nog meer angstig, rusteloos en prikkelbaar
Door : . Karen Larsen