Ondervind ik paniekaanvallen in mijn slaap ?

Voor veel mensen is het krijgen van een goede nachtrust kan moeilijk, zo niet onmogelijk zijn . Dit probleem gaat verder dan louter irritatie - gebrek aan goede nachtrust heeft invloed op zowel de lichamelijke en mentale prestaties als hij wakker is . Een enkele nacht zonder een goede nachtrust zal negatieve effecten hebben , maar het probleem kan ook chronisch worden . Bij het zoeken naar medische hulp voor dit probleem , de drie meest voorkomende klachten zijn slapeloosheid , slaperigheid overdag , en onregelmatige slaapgedrag . Geschat wordt dat 25 % of meer mensen lijden aan een vorm van slapeloosheid . Dit probleem is vooral voor bij vrouwen, ouderen en degenen die derde verschuivingen of een schema dat verschuivingen verandert werken . Slapeloosheid kan ook worden veroorzaakt door of verergeren depressie en andere psychische stoornissen . En onder degenen die lijden aan slaapstoornissen , vooral die met een vorm van mentale ziekte of angst, kan de slaap paniekaanvallen een issue.Among geworden die gediagnosticeerd met een paniekstoornis , meer dan de helft zal slaap paniekaanvallen ervaren. Ongeveer 10% van paniekaanvallen zijn ervaren tijdens de slaap. Een slaap paniekaanval kan angstaanjagend , waarin de betrokken persoon symptomen zoals een race of bonkende hartslag en pijn op de borst , kortademigheid , zweten, misselijkheid , duizeligheid of duizeligheid, opvliegers of koude rillingen , en een intense angst om dood te kunnen ervaren zijn . Paniek aanvallen zijn een veelvoorkomende oorzaak van spoedeisende hulp bezoeken . De angst voor voortgezet slaap paniekaanvallen kan ook veroorzaken of verergeren insomnia.Sleep paniekaanvallen kan worden verward met ernstige nachtmerries . Dit is niet het geval . Studies hebben aangetoond dat de slaap paniekaanvallen plaatsvinden tijdens vroege of ondiepere slaapstadia , in tegenstelling tot de diepere fase REM , waar dromen algemeen optreden . Hoewel slaap paniekaanvallen duren over het algemeen voor een korte tijd , ongeveer 10 minuten , kan het veel langer duren voor de patiënt volledig kalm terug naar beneden . Vele factoren kunnen de kans dat een persoon slaap paniekaanvallen ervaart beïnvloeden. Psychische stoornissen zoals depressie en gegeneraliseerde angst kan in de familie , die beide zijn factoren die bijdragen tot paniekaanvallen , waaronder die leed tijdens de slaap. Stress kan veroorzaken of verergeren slaap paniekaanvallen , zoals lichamelijke ziekte en medicatie -of drugsgebruik . Slaapapneu kan ook een factor zijn , aangezien de kortademigheid , kan een verhoogde hartslag , en plotseling wakker onbewuste dreiging of gevaar reactie van het lichaam veroorzaken . Er is echter een precieze oorzaak van de slaap paniekaanvallen niet known.Treatment opties omvatten die over het algemeen voorgeschreven voor paniekaanvallen en andere angststoornissen . Deze kunnen bestaan ​​uit stress management , counseling, en medicatie . Om deze reden, als slaap paniekaanvallen uitgegroeid tot een probleem, het is een goed idee om uw huisartsenpraktijk arts, die kan helpen u adviseren over eventuele slaapstoornissen u ondervindt , of u doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater te zien of psychische stoornis kan zijn een punt van zorg . Andere nuttige praktijken die u kunt implementeren op uw eigen omvatten het vermijden van voedingsmiddelen en dranken bekend om de kwaliteit van de slaap verergeren , zoals cafeïne en alcohol . Ook kan lichaamsbeweging helpen verminderen slaap paniekaanvallen en gegeneraliseerde angst en depressie . Aërobe oefening is vooral nuttig , zoals yoga , die ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen stimuleert . Aërobe oefening yoga en stress management technieken hebben allemaal bewezen dat de incidentie van paniek verlagen attacks.For meer informatie van Edward Michaels op de slaap paniek en aanvullende artikelen over omgaan met angst en paniekaanvallen kunt u terecht op onze website op http://www . paniek - aanvallen - Help - Center.com
Door: Edward Michaels