Mijn eerste paar weken van Uitwerken ging geweldig Dan Slowed dingen naar beneden . Wat gebeurde er ?

Het gebeurt elke keer een nieuw lid toetreedt tot een sportschool of start een nieuwe oefening routine . Zodra de eerste pijn afneemt , voelen ze zich een aantal snelle winsten en voelt bijna onmiddellijk veel sterker . Is het omdat hun spieren hebben exponentieel omdat ze in contact met een dumbell kwam ? Natuurlijk niet . Als uw lichaam leert een nieuwe beweging , het maakt aantekeningen op het bewegingspatroon , betekenis geven aan het adagium , " oefening baart kunst . " Als je voor het eerst begint een oefening routine , met een personal trainer of op uw eigen , bent u het onderwijs van uw lichaam nieuwe oefeningen en bewegingspatronen . Net als het leren van elke nieuwe beweging , zijn langzamer en misschien kan een beetje onhandig of onhandig voelen . Een groot deel van het leren van de nieuwe beweging is een kwestie van balans en coördinatie . Bijvoorbeeld , bij het staan ​​op een been doen kniebuigingen . Je hersenen communiceert met je met je lichaam. Op uw eerste pogingen , wordt je hersenen stuurt signalen naar verschillende delen van uw lichaam . In veel gevallen veel van die signalen errantly verzonden , waardoor de bewegingen minder efficiënt . U mag wiebelig voelen , alsof je op het punt om je evenwicht te verliezen . Als lichaam herhaalt de bewegingen , begint te weten welke spieren betrokken zijn en welke niet. Dus , waardoor de communicatie met niet-betrokken gebieden en het ombuigen van energie naar meer betrokken gebieden . Dit is een proces dat steeds weer wordt herhaald totdat de beweging volledig verfijnd . De beweging kan nu worden gedaan met zeer weinig nadenken vooraf. De aanpassing training wordt complete.Given neiging van het lichaam om te leren , is het belangrijk dat de juiste vorm worden getrokken uit het begin . Het duurt 300-500 herhalingen te leren een bewegingspatroon en 3000-5000 een slechte beweging patroon te doorbreken en opnieuw leren op de juiste manier . Terugkeren naar een oefening routine na een lange ontslag is een andere tijd waar dit een factor kan zijn. Als je de oefeningen goed hebt uitgevoerd in het verleden , is het een goede gok je weer terug naar vrij snel te vormen. Echter , kunt u nog steeds wilt iemand zoals een personal trainer NYC beheren van uw eerste paar trainingen om sure.It ' s motiverend om het positieve effect van die eerste paar weken in de sportschool voelen hebben . Alle persoonlijke trainer NYC zal u vertellen om te vieren en te erkennen dat zij niet alleen een show van gespierde winsten , maar ook als gevolg van verbeterde communicatie van je hersenen en spieren om je evenwicht en coördinatie te verbeteren . . Deze verbetering , wanneer correct geleerd , van onschatbare waarde voor al uw toekomstige trainingen zullen zijn
Door: Jordan Glenn