Frequentie Specificatie van Vibratie Fitness Machines

Over de hele wereld , zijn Vibration fitnessapparaten verkrijgen van een veel populariteit in de gezondheids-en fitness-industrie . Ze hebben een grote trilplaat die meestal in de vorm van een ovaal of rechthoek . Deze machines zijn goed uitgerust met accessoires zoals een kussen om op te zitten , riemen vast te zetten aan de zijkanten van de machine , badmatten , kniestukken , Padded Handschoenen , Aerobic Steps , Platforms , Yoga Mats /Padded Gymnastiekmatten , Interlocking schuim /rubber tegels , Stretch Bands , Yoga ballen /Stoelen en Gewichten /Weight Vesten ( ervaren gebruikers ) . In een korte tijd , krijg je een hele lichaam te werken . Het werk dat is het gevolg van de snelle spierstimulatie veroorzaakt door de door de machine.The twee variabelen die kunnen worden aangepast op een Whole Body Vibration fitnessapparaten vibraties zijn : · Amplitude : De afstand tussen het platform reist in een verticale richting · Frequentie: de snelheid waarmee het platform cycles.By aanpassen van de frequentie , kunnen we het aantal keren per seconde onze spieren contract te controleren . De sterkte van de trilling wordt ingesteld door Amplitude . Deze amplitude regelt de hoeveelheid kracht die wordt uitgeoefend op ons lichaam . Het hangt allemaal af van de moeilijkheidsgraad van het stabiliseren van jezelf en de doorstroming van het bloed door ons lichaam . Dit ook werd gesteund door onderzoek dat verschillende frequenties verschillende effecten op ons lichaam hebben. Het hangt allemaal af van wat je doel is en ook wat alle effecten die je hoopt te profiteren. Deze zal bepalen welke frequentie je moet uw platform draaien op . Alle Whole Body Vibration machine vallen in twee categorieën : In rechte lijn : Vaak aangeduid als verticale Whole Body Vibration platforms . Er zijn een aantal varianten zoals 3D trillingen . Deze machines werken prima met hogere frequenties en lagere amplitudes.Pivotal : Bedoeld als oscillerende Whole Body Vibration platforms . Deze machines werken prima met lagere frequenties en hebben een hogere amplitudes . Voordat u koopt , altijd zorgen voor de machine heeft een volledig gamma van frequenties . Dit komt omdat veel platforms worden verkocht in de markt van vandaag met frequenties die niet hoger zijn dan 11 - 14Hz . 6 - 8 Hz is goed voor de balans en stabiliteit , 11 - 14Hz voor ontspanning van de spieren , revalidatie , de bloedsomloop en lymfedrainage , mobilisatie van de gewrichten , Genezing litteken tissue15 - 22Hz voor spiersterkte , betere coördinatie , bloedcirculatie en lymfedrainage Incontinence.23 - 28Hz voor spierkracht , Hormonale stimulatie , neurologische stimulatie, toegenomen mobiliteit , toename van de botdichtheid , de bloedsomloop en lymfedrainage , verminderde pijn in de onderrug en verbeterde spier Tonea frequentie van 12 Hz is goed voor therapeutische doeleinden of wat lichte trillingen training , maar als je na een goede training , je een whole body vibration machine die ten minste zal opstaan ​​om rond 25Hz nodig
Door: . Shilpi Sharma