Veel mensen weten niet echt hoe belangrijk kalium is voor hun algemene gezondheid en lichaamsfunctie. Kalium is een van de drie meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam en het is verantwoordelijk voor het reguleren van de bloeddruk en het onderhoud van vloeistofniveaus - het helpt ook het lichaam om snel te genezen van kleine snijwondjes en verwondingen . Door het eten van voldoende kalium rijk voedsel , is het vrij eenvoudig om uw lichaam dagelijkse behoefte aan kalium te voldoen, maar veel mensen niet weten welke voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden potassium.Working samen met natrium, kalium helpt de hartslag te normaliseren en bieden voeding voor de spieren . Kalium werken met fosfor stuurt zuurstof naar de hersenen en het werken met calcium reguleert neuromusculaire activity.Most voedingsmiddelen die wel een veel kalium zijn groenten en fruit, en als je niet veel fruit eten, zijn er andere bronnen van kalium rijk voedsel die je kunt eten , dat zal nog steeds geven u de kalium die je nodig hebt . Volkoren voedsel en pasta's bevatten kalium en ze bieden ook andere voedingsstoffen die kunnen helpen gezond te eten. U kunt een verscheidenheid van de voedingsmiddelen die worden vermeld op de website om de kalium en andere voordelen voor de gezondheid die je need.Blackstrap melasse , zalm , groene bladgroenten , amandelen , sesamzaad , kaas , yoghurt en andere zuivelproducten , broccoli krijgen eten , brandnetels , kliswortel , peterselie , framboos bladeren , duizendblad , heemstwortel en geel dock. Meestal gebruikt : osteoporose , spierkrampen , hartkloppingen , artritis , broze nagels , zwangerschap ondersteuning , eczeem, hoge bloeddruk pressure.Sodium helpt goede verdeling van water in het lichaam , en bloeddruk te behouden . Het is ook belangrijk voor het juiste zuur - base evenwicht en de transmissie van zenuwimpulsen en spiercontractie . De nier efficiënt weer opneemt natrium bij inname een laag dan wel verliezen worden excessive.A goed uitgebalanceerd dieet zal u met veel kalium . Bananen , rozijnen , krenten en abrikozen zal uw zoete tand te voeden en zorgen voor een goede hoeveelheid kalium . Groenten zoals tomaten , broccoli , soja bonen, lima bonen , aardappelen met de huid en spinazie zijn goede bronnen van het mineraal . Als voor vlees en vis , kalfsvlees , kabeljauw , bot , zalm en sardines zijn uitstekend choices.If uw zoete tand heeft nog uit de hand , en je moet wel een probleem met verval , dan misschien cider azijn , met zijn hoge Kalium inhoud , kan uw antwoord. Ja, dat appel per dag de dokter weg te houden en een glas cider azijn kan de tandarts houden afstand.Het gigantische supermarkten zijn niet bezorgd over onze voeding , het is de kassa dat de bottom line dicteert . Plantaardig voedsel worden geoogst voordat ze zelfs hebben gerijpt ; velen zijn gas achterlijk van het rijpen , per vrachtwagen in de Verenigde Staten , en dan gas gerijpt . Tegen de tijd dat het eten krijgt om onze eettafels is er weinig of geen voeding links . Maar ze zien er wel goede kwaliteit Door: Addison adam