Nuttig voordelen van omega - 3

Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die een belangrijk onderdeel van een evenwichtig en voedzaam dieet te vormen. Ironisch genoeg , doe ons lichaam produceert geen Omega - 3 vetzuren en ze moeten worden geconsumeerd van buiten voor de algemene ontwikkeling gezondheid van een persoon . Omega 3 vetzuren zijn aanwezig in een aantal voedselbronnen zoals walnoot , peulvruchten , vis , groene bladgroenten en gedroogde vruchten . Deze vetzuren worden beschouwd als een effectieve remedie voor diverse hart-en vaatziekten , diabetes en hypertension.In de tijd van vandaag , dagelijks mensen worden blootgesteld aan een verscheidenheid van de druk op het werk , en de mensen komen over talrijke uitdagingen van gezinstaken , veeleisende carrière. Bovendien , de immer verleidelijke rage dieet is gemakkelijk om te koken en klaar verkrijgbaar bij elk hoekje en hoek . Zo , onze alles verterende liefde voor fad dieet , hectische levensstijl en slechte voedingsgewoonten zijn enkele van de redenen van de consumptie van onjuiste en ongezonde voeding . Bovendien zijn weinig mensen zijn strikt vegetarisch en geen eieren niet te eten. Zulke mensen ontwikkelen een ernstige tekort aan omega - 3 vetzuren . De lange termijn tekort aan deze vetzuren kan fataal zijn voor de gezondheid zijn. Laat ons rekenen op een aantal van de voordelen van omega -3 vetzuren en laat ons zien waarom we moeten bevatten omega - 3 supplementen in onze dagelijkse voeding . Cardiovasculaire Voordelen : Deze voedende elementen helpen bij het verlagen van triglyceriden en HDL -cholesterol ( het goede cholesterol ) . Het is gevonden dat de bloeddruk van mensen met hypertensie . Door de anti stollingsmiddel eigenschappen Omega 3 helpt ook om atherosclerose door te helpen bij de vorming van plaque en bloedstolsels die de bloedvaten verstoppen vertragen . Dus, mensen die omega 3 of omega -3 supplementen in hun dagelijkse voeding hebben een lager risico op hartaanvallen en strokes.Lower Artritis Symptomen : Klinische studies hebben ook aangetoond dat omega-3 vetzuren helpen bij het ​​verminderen van de stijfheid van gewrichten en pijn . Mensen die dagelijks consumeren van visolie hebben minder anti-inflammatoire geneesmiddelen voor artritis symptoms.The Omega 3 voordelen is dat het helpt bij de behandeling van diabetes : Visolie lagere triglyceriden en ook de productie van diabetes veroorzaken elementen apoproteins . Het verlaagt ook het risico op hartaanvallen , aangezien hartaanval is zorg van mensen met diabetes , dit is goed news.Thus , niet Omega -3 vetzuren negeren in uw dieet en geniet van een gezonder en gelukkiger leven
Door: . Wilson Daisy