Waarom 95 % van alle diëten Fail - Leer hoe u uw gewichtsverlies doelen te bereiken en Keep It Off

Er zijn honderden verschillende diëten en gewichtsverlies programma's die er zijn en miljoenen mensen beginnen ze elke dag . Maar de statistieken blijkt dat slechts ongeveer 40.000 mensen per jaar daadwerkelijk hun gewichtsverlies doel te bereiken . Gezien het aantal mensen op deze diëten en dat miljoenen meer deelnemen aan programma's zoals Weight Watchers , Jenny Craig , nutrisystem en The Zone , dat aantal is machtig insigni ? Verkanting en ronduit ontmoedigend. Slechts 40.000 mensen uit miljoenen bereiken hun gewichtsverlies doel ! Deze statistiek is zeer ontmoedigend als je een van de mensen die proberen om gewicht te verliezen en het weg te houden . Maar er is hope.Diets zijn gedoemd te mislukken rechts vanaf het begin , omdat de meeste mensen zien diëten als een oplossing op korte termijn , iets wat ze kunnen volgen voor een bepaalde periode van tijd om een ​​bepaald doel te bereiken . Dan zijn ze gewoon stoppen en terug te keren naar de oude gewoonten die hen overgewicht in de eerste plaats . Ze krijgen niet alleen terug al het gewicht dat ze verloren , maar meestal een paar extra kilo's te eindigen erger dan toen ze begonnen . Als je gewicht wilt verliezen en bewaar dat gewicht af , moet je stoppen met denken van een dieet als een tijdelijke x ? . Lange termijn gewichtsverlies vereist lange termijn levensstijl changes.Weight winst is het product van geen aandacht aan wat je in je lichaam, hoe vaak je het doet en wanneer. Ongezonde eetgewoonten zijn schadelijk voor uw algehele gezondheid , zelfs als je nog nooit hebt moeite met je gewicht . Maar slechte eetgewoonten niet altijd alleen maar bevorderen gewichtstoename. Sommige mensen zijn gewoon van nature slank . Ik weet dat sommigen die geen gewicht kunnen krijgen voor het proberen , ongeacht wat ze eten . Slechte eetgewoonten kunnen ook lange termijn gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol , constipatie , vette lever , hart-en vaatziekten en meer . Dus iedereen moet worden bezorgd over het volgen van een gezonde levensstijl plan.When je dieet crash , zet je je stofwisseling op een achtbaan zijn. In plaats van het versnellen van uw stofwisseling en geeft je lichaam meer energie , de lagere calorie -inname die normaal gesproken gaat met een crash dieet brengt je lichaam in " honger "-modus . Uw lichaam zal vasthouden aan wat " energie " het heeft. Die energie wordt opgeslagen in vetcellen . Daarom duurt het meer calorieën om gewicht dan om gewicht te winnen verliezen . Je lichaam niet willen laten gaan van wat het weet dat het nodig heeft om te overleven . Niet om de voedingswaarde nachtmerrie je je lichaam door wanneer je dingen als gewoon eten koolsoep doen voor meerdere dagen te vermelden . De truc is meer van de juiste calorieën eten in de juiste combinatie op het juiste moment . Je moet niet ooit het gevoel dat je starving.If je wilt je gewichtsverlies doelen te bereiken en houden dat gewicht af , moet je stoppen met denken van diëten als het antwoord op uw probleem . U moet denken op lange termijn , gezond eten dat zal helpen bevorderen van een gezonde stofwisseling , het niet te sturen in shock . Dit vereist een lange termijn levensstijl plan dat zowel gezonde eetgewoonten en vetverbranding oefeningen integreert in je dagelijks leven . Door dit te doen zul je niet alleen gewicht verliezen , maar je zult dat gewichtsverlies voor het leven te behouden . Je zult niet alleen kijken en zich gezonder voelen , zul je de energie om het leven dat je wilt wonen, hebben
Door: . Patti Zand