Voordelen van Bhramari Pranayama

Voor meditatie , Bhramari Pranayama wordt beschouwd als de beste ademhalingsoefening . Brein is het belangrijkste onderdeel van ons lichaam en het wordt echt ontspannen na het doen van deze ademhalingsoefening . Door het doen van deze vorm van ademhalingsoefening , kunt u ontsnappen aan de meest voorkomende ziekte zoals hoge bloeddruk , stress en fatigue.Originated van ' Bhramar ' de zwarte Indiase hommel , ' Bhramari ' is eigenlijk een Sanskriet woord dat de unieke zoemende betekent geluid dat wordt geproduceerd tijdens het uitademen proces van de ademhaling . Iedereen kan oefenen Bhramari Pranayama voor de ontspanning doel. Het proces van deze oefening is zeer gemakkelijk te volgen , kan iedereen oefenen heel gemakkelijk , ongeacht kind of en ouderdom persoon . Deze ademhalingsoefening is zeer gunstig voor zwangere vrouwen . Voor het beoefenen van Bhramari Pranayama , je hoeft alleen maar te voelen ontspannen bij zitten in een goede houding als Vajrasana ( bliksemschicht opleveren ) of Padmasana ( lotus houding ) . Na het bereiken van je houding mooi je nodig hebt om uw oren te bedekken door op tragus door de duimen van je handen . Plaats nu je wijsvinger op het voorhoofd en met de resterende 3 vingers sluit je ogen goed . Start het inademen proces door beide neusgaten door het nemen van een feitelijke langzaam diep adem . Vervolgens door het sluiten van uw mond beginnen langzaam uitademen en een geluid van een bij , net als " hmmmm " . Probeer om deze vorm van ademhalingsoefening dagelijks voor ongeveer 11 tot 21 te oefenen , maar jezelf niet schaden door het beoefenen van het meer . Wel rekening pauze wanneer je maar wilt nemen van het . Deze oefening is zeer vruchtbaar , omdat het een aantal voordelen voor de gezondheid . Voor meer informatie over Bhramari Pranayama leren , proberen de beschikbare informatie over diverse online portaalsites voor gezondheid . Zij zullen u goed begeleiden over de technieken om deze ademhalingsoefening te voeren . Goddelijke Wellness is een interactief gezondheid portaal dat u voldoende informatie over de methoden en technieken om Bhramari Pranayama voeren zal
Door: . Patresia_Adams