Fit vrouwen minder kans om te sterven aan borstkanker

De Universiteit van South Carolina Arnold School of Public Health bleek dat vrouwen die regelmatig sporten en fysiek fit zijn minder kans om te sterven aan borstkanker . Eerder onderzoek heeft een verband tussen lichaamsbeweging en de preventie van kanker gemaakt , maar Dr Steve Blair , een Arnold School onderzoeker en een voormalig voorzitter van de American College of Sports Medicine , staat dat ? [ W ] e geloven dat dit de eerste studie om evalueren van de vereniging van objectief gemeten fitheid en risico te overlijden aan borstkanker ? [ d] e resultaten suggereren een sterker beschermend effect dan is gezien in de meeste studies op zelf- gerapporteerde fysieke activiteit en borstkanker , waarschijnlijk omdat de doelstelling laboratoriumtest van fitness is meer nauwkeurig dat zelfrapportage van de activiteit . ? Deze studie omvatte meer dan 14.000 vrouwelijke deelnemers in de leeftijd van 20-83 die geen geschiedenis van borstkanker had . Tussen 1973 en 2001 , werd elke deelnemer krijgt een eerste medisch onderzoek dat hun maximale inspanningscapaciteit getest en was voortdurend geobserveerd en met 2003 voor de diagnose van borstkanker en overlijden als gevolg van deze ziekte. Vrouwen in de studie werden verdeeld in 3 categorieën : laag , matig en hoog , op basis van hun individuele fitness . De ? Richtsnoeren voor lichaamsbeweging of Amerikanen ? suggereert 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging , zoals wandelen , 5 dagen per week ( 150 minuten per week ) . Deelnemers die deze richtlijn volgden werden gecategoriseerd als matig sporters. Vrouwen die 300 minuten per week matig intensieve lichaamsbeweging , of 150 minuten bezig met een meer krachtige training (hardlopen, aerobics , enz. ) uitgeoefend , werden beschouwd als hoge fitness. De deelnemers die niet aan de vereiste 150 minuten activiteit per week werden bestempeld laag fitness.According om de resultaten van de studie , de vrouwen die werden geacht in de lage fitness categorie waren drie keer zoveel kans om te sterven aan borstkanker die vrouwen in de hoge fitness categorie. De vrouwen in de gematigde fitness groep bleken ook minder kans te worden gediagnosticeerd met borstkanker dan die in de lage category.This bevinding te zijn is zeer nuttig in het voorkomen van een ziekte die het leven van meer dan 40.000 vrouwen per jaar eist . 30 minuten van de oefening 5 dagen per week is gemakkelijk bereikbaar , vooral als je in staat bent om het te splitsen in periodes van 10 minuten of meer bent . U zult nog steeds het bereiken van de dezelfde voordelen en het zal niet lijken zo tijdrovend of onrealistisch als je een drukke agenda . Als u in staat om meer krachtige oefening uit te voeren tijdens die sessies bent , zal de winst nog groter zijn en zal je in de hoge fitness categorie. Nu dat borstkanker preventie kan worden toegevoegd aan het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten , diabetes, obesitas en hoge cholesterol op de lijst van de voordelen van de oefening , is het nog belangrijker dat elke vrouw deelneemt aan een regelmatige fitness routine .
Door : Karen Wendler