Manieren om te voorkomen hart-en vaatziekten

De Coronaire hartziekte is een van de meest voorkomende vormen van hart-en vaatziekten . Veel mensen zijn bezorgd over hart- en vaatziekten en beroerte , vooral als ze worstelen met gewicht te beheersen en een hoog cholesterolgehalte in het bloed . De Coronaire hartziekte kan ook leiden tot angina en hartaanvallen . Het is een van de belangrijkste factoren voor de hartaanval itself.A patiënt die lijdt aan de Coronaire hartziekte heeft slagaders die zowel smal en hard groeien . Door het hart niet de vereiste hoeveelheid bloed . Verzadigde vetten zijn een van de schurken als het gaat om het slechte vet deel van de formule en dit type van vet wordt vaak gevonden in bijna alle voedingsmiddelen . Onverzadigde vetten zijn veel minder schadelijk . Een dieet met veel vet is erkend als een primaire schurk en risicofactor bij hart- disease.Dietary gewoonten bijdragen aan overgewicht zo goed en zijn sterk veranderd in de tijd . Tekort aan vitamine C is gerelateerd aan een verhoogd cholesterolgehalte en moet adrenale functie te behouden door de productie van hormonen zoals corticosteroïden en aldosteron . Terwijl niet- vet en laag - vet zuivelproducten een rol in het bevorderen van een gezonde voeding kan spelen , kan vette zuivelproducten een negatief effect op het hart , andere organen en bepaalde lichamelijke functies dan time.On de ene kant zijn er twee soorten vetten - waarvan een goede , waarvan er slecht . Erkend wordt dat ongeveer 95 procent van de bevolking is een tekort aan essentiële vetzuren . Afnemende bepaalde vetten is nog steeds een goede vuistregel . Deze vetten zijn verzadigde vetten die zijn te vinden in dierlijke producten , kokos-en palmpitolie . Dus steken met mager vlees zoals gevogelte en vis , en het kiezen van vetarme zuivelproducten is nog steeds een goede choice.Quit roken ! Dit omvat niet alleen sigarettenrokers , maar pijpen en sigaren rokers ook. Stoppen met de slechtste gewoonte roken is een essentiële stap om jezelf te redden van het risico op een hartaanval . Stoppen met roken zal ons helpen om de lichamelijke conditie regime nemen . Door te blijven roken we verkorten onze lifespan.We bewust om hart-en vaatziekten te voorkomen voorkomen dat sommige vetrijk voedsel , zoals boter . Echter , dit begrip is schromelijk ingevuld. Er zijn vetten die beschermende en vetten die worden getoond om het risico verhogen. HDL -cholesterol , de zogenaamde "goede" cholesterol , transporteert cholesterol naar de lever , waar het wordt veranderd en uit de body.Reduce de hoeveelheid rood vlees in uw dieet . Rood vlees is hoog in slagader - verstopping verzadigd vet. Het is het beste te houden aan een rood vlees -vrij dieet die gezonder eiwit opties zoals kip , vis , eiwitten , tofu en bonen bevat . Cholesterol kan slecht draaien in je bloed als je een zeer slechte voeding en dit veroorzaakt de vorming van plaques in de wanden van de bloedvaten die leiden tot hartproblemen en bypass operatie in sommige gevallen. Het is de ophoping van LDL-cholesterol , zoals vermeld above.Heredity speelt een zeer belangrijk bij het bepalen van uw kansen van het hebben van een hartprobleem . Kinderen van wie de ouders lijden aan hart- en vaatziekten zijn meer kans te worden getroffen door deze ziekte als de juiste zorg is niet genomen . Hart-en vaatziekten het gevolg van een afwijking van het hart . Terwijl hart-en vaatziekten kan leiden tot hartfalen, kan het aanwezig zijn en nooit leiden tot hartfalen bij allen . Murmurs kan worden geassocieerd met hart-en vaatziekten dat kleine of ernstige kan in nature.The mediterrane dieet omvat het gebruik van slechts een beperkte hoeveelheid zuivelproducten - waaronder zeer weinig eieren. Als het gaat om de opname van zuivelproducten , grotendeels niet - vet of zeer weinig vet worden gebruikt . Vergeet niet je lichaam kan cholesterol produceren, zelfs als je denkt dat je zou kunnen cholesterol bevattend voedsel
Door te voorkomen: . Tara Smith ..