Kan cafeïnehoudende dranken verminderen uw risico op borstkanker ?

Vrouwen zijn tegenwoordig meer zorgen dan ooit over het voorkomen van borstkanker. Er is veel gespeculeerd over hoe onze levensstijl en gewoonten invloed op onze kansen van aanbestedende deze en andere vormen van kanker . Nou, er zijn vele risicofactoren die je meer kans op borstkanker kunnen maken , maar er zijn ook dingen die je kunt doen om borstkanker te voorkomen . Ten eerste is het belangrijk om een ​​gezond dieet te hebben. Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en het eten van een dieet dat is laag in verzadigd vet en rijk aan fruit, groenten en vis . Deze voedingsmiddelen kunnen uw gewicht onder controle te houden en uw gezondheid te beschermen door middel van vitaminen en vezels . Naast deze voedingsmiddelen gezond en vezelrijke , leveren zij ook belangrijke anti- oxidanten . Anti - oxidanten zijn uiterst belangrijk voor het vertragen van het verouderingsproces en het voorkomen van ziekte . Elke dag als ons lichaam zet voedsel in energie , het creëert zuurstofdragende moleculen, de zogenaamde vrije radicalen . Als vrije radicalen niet worden geëlimineerd uit het lichaam , ze beschadigen onze cellen en ons DNA . Dit celbeschadiging is gedeeltelijk verantwoordelijk voor een groot aantal ziekten , waaronder kanker . Anti - oxidanten zijn belangrijk omdat ze het lichaam ontdoen van vrije radicalen . Aangezien vrije radicalen dagelijks worden gemaakt , moeten ze dagelijks worden geëlimineerd , ook. Maar omdat onze voeding zo beladen met bewerkte levensmiddelen zijn geworden , velen van ons niet genoeg anti - oxidanten elk day.So consumeren, het beschermen van onze gezondheid betekent dat we veranderingen in onze levensstijl te maken . Kijken naar wat we eten en drinken kan ons in de beste positie om veroudering tegen te gaan omdat het bekruipt ons . Terwijl u een inventarisatie van wat er in uw voorraadkast , vergeet dan niet op te nemen op zoek naar wat je drinkt . Je hebt een goede dosis van anti - oxidanten elke dag, en velen van ons gewoon niet genoeg groenten en fruit consumeren om onze dagelijkse behoefte te krijgen. Nou , het blijkt dat het drinken van thee en koffie is een geweldige manier om uw anti - oxidanten te verhogen en het verbeteren van uw gezondheid in het bijzonder uw weerstand tegen borstkanker kan zijn. Er zijn veel studies die de voordelen van groene thee hebben gemeld , maar een recente studie suggereerde dat er sprake kan zijn voordelen aan het drinken van zwarte thee en koffie , ook. De studie Ik verwijs naar werd uitgevoerd aan de Gifu School of Medicine in Japan . De studie werd uitgevoerd op pre - menopauzale vrouwen . Deze studie is gekeken naar het hormoon niveau van 50 Japanse vrouwen gedurende verschillende dagen van hun menstruele cyclus . Zij vonden dat bij vrouwen die thee, koffie en zelfs cafeïnehoudende cola geconsumeerd hadden een hoger niveau van het geslachtshormoon bindend globuline op kritieke dagen van hun cyclus dan de vrouwen die deze dranken heeft verbruikt. Waarom is dit belangrijk? Het niveau van globuline is belangrijk omdat lage niveaus van dit hormoon in de pre -menopauzale vrouwen zijn in verband gebracht met een hoger risico op het ontwikkelen van borstkanker. Dus , lijkt het erop dat het drinken van uw dagelijkse inname van cafeïne kan helpen uw lichaam produceren een hoger niveau van globuline en u helpen beschermen tegen borstkanker . Welke van deze dranken moet ik drinken ? In dit specifieke studie , vonden de onderzoekers geen verschil in het globuline niveau tussen degenen die koffie, thee of zelfs cola dronk . Het leek de consumptie van cafeïne drank van welke aard die veroorzaakt het niveau van globuline stijgen zijn . Maar veel andere studies aangetoond dat naast het hebben cafeïne , groene thee heeft vele andere gezondheidsbevorderende eigenschappen , ook . Vergeet niet hoe belangrijk we net gezegd dat anti- oxidanten zijn voor onze voeding ? Nou , het gewoon zo gebeurt het dat groene thee heeft een buitengewoon niveau van zeer krachtige anti - oxidanten . Zwarte thee en koffie hebben anti - oxidanten , ook, maar niets te vergelijken met het niveau en de potentie je in groene thee vindt . ( Cola , door de manier, niet anti - oxidanten bevatten . ) Hoewel de groene en zwarte thee komen beiden uit de plant Camellia sinensis , groene thee gezonder is vanwege de manier waarop het wordt verwerkt . Zwarte thee wordt gefermenteerd , die de structuur van de anti - oxidanten verandert , waardoor ze minder effectief en krachtig . Groene thee wordt niet gefermenteerd ( noch is wit ) , dus het blijft anti - oxidanten in hun meest natuurlijke en krachtige staat . En , voor degenen onder jullie die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen zijn , je zult blij zijn te weten dat groene thee heeft minder cafeïne dan koffie of zwarte thee . Maar , duidelijk het heeft genoeg cafeïne om uw niveau van globuline voldoende te verhogen. Vergeet niet , de reeds aangehaalde studie toonde geen verschil tussen groene thee drinkers en andere cafeïnehoudende dranken drinkers in termen van het niveau van de globuline . Het maken van wijzigingen die u kunt ContinueSo , als je geïnteresseerd bent in het verminderen van uw risico op borstkanker bent , moet je een aantal veranderingen in uw levensstijl te maken ter bescherming van uw gezondheid . Let op je voeding , zorg ervoor dat je de aanbevolen hoeveelheid verse groenten en fruit per day.You moet ook zeker een soort van cafeïnehoudende drank toe te voegen aan uw dieet , als je niet al drinkt wat . En , om zowel uw anti - oxidanten boost en krijg je cafeïne op hetzelfde moment , maken dat drank groene thee . Maak veranderingen in levensstijl die u kunt inzetten voor - anders zul je waarschijnlijk niet bij te houden met hen. Het zou niet realistisch zijn voor u om te zeggen dat je gaat onmiddellijk verhogen van uw inname van groenten uit niets elke dag vijf porties . Maar , als je consequent kunt eten twee porties per dag , dan heb je nog altijd een verbetering gemaakt . En, misschien later kun je werken tot vijf porties . Kleine veranderingen in de tijd zijn de beste manier om ervoor te zorgen dat u uw nieuwe gezonde gewoonten zullen blijven . Verminder uw aantal verwerkte voedingsmiddelen en het verhogen van uw inname van groenten, fruit en groene thee langzaam in de tijd . Op deze manier zul je niet het gevoel overweldigd en in de verleiding om te stoppen . Roken kan ook het verhogen van uw risico op kanker . We weten allemaal dat roken maakt ons waarschijnlijke kandidaten voor longkanker , maar wat veel mensen niet weten is dat roken verhoogt uw totale risico op kanker . Rook is giftig voor je lichaam, en kan het risico van een kanker verhogen , waaronder borstkanker . Borstkanker is de tweede meest voorkomende kanker bij vrouwen in de VS . Dit jaar zullen meer dan 200.000 vrouwen worden gediagnosticeerd met borstkanker , en meer dan 40.000 zullen sterven. ** Het loont de moeite om te begrijpen hoe u uw gezondheid te beschermen en verminderen het risico op deze ziekte . ** Statistics van American Cancer Society
Door: Jon M. Stout