Is het ok om Put My Kid On A Diet

? Veel bezorgde ouders vragen me vaak : "Is het OK om mijn kind op een dieet te zetten? " Mijn antwoord is altijd een snelle en stevige "NO " . Het woord dieet is gedefinieerd als ' A voedsel regime ontworpen om gewichtsverlies in een persoon te promoten. " Om gewicht te verliezen , het weg te houden en een lang gezond leven een algehele gezonde levensstijl is essential.Here is een lijst van 5 meest voorkomende vragen en de antwoorden die ik krijg formulier ouders bij het werken met kids.Are gewichtsverlies diëten slecht voor kinderen ? Vaak diëten niet omvatten een scala van voedzaam voedsel en /of hebben te weinig calorieën . Opgroeiende kinderen hebben behoefte aan een verscheidenheid van al het voedsel groepen en genoeg calorieën per dag, omdat ze nog steeds groeien en ontwikkelen . Te weinig voedingsstoffen en calorieën zal bijwerkingen bij kinderen, zoals vermoeidheid , constipatie , misselijkheid , diarree , slechte concentratie , stemmingswisselingen of zelfs groeistoornissen veroorzaken . Een ander groot gevaar van diëten is het hoge risico van het verkrijgen van het gewicht terug eenmaal ' normaal eten ' hervat omdat veranderingen in levensstijl we niet ingevoerd. Jojo-dieet heeft bewezen gevaarlijker voor de gezondheid dan dat overweight.What kan overgewicht kinderen doen om gewicht te verliezen zijn? De eerste vraag die ik vraag wanneer een ouder mij vraagt ​​is dit : "Hoe oud is uw kind en wat is zijn /haar gewicht en hoogte ? ' ik vraag dit omdat als een kind is in een kritieke periode van groei dan gewichtsverlies is helemaal niet aanbevolen . Wat is aan te bevelen is voor uw kind is om gewichtstoename in een langzamer tempo of de huidige gewicht te behouden en laat uw kind te laten groeien in hun weight.If uw kind bij een gewicht dat zwaarder is dat een volwassen gewicht en gewichtsverlies is noodzakelijk het zou moeten zijn geleidelijk. Algemene levensstijl veranderingen moeten worden gemaakt , zoals een verhoogde activiteit en een gezond eetpatroon . Moet ik praat met mijn kind over het proberen om gewicht te verliezen ? Dit is een lastige , als uw kind is erg gevoelig dan hen te vertellen dat je wilt dat ze om gewicht te verliezen misschien een beetje hard , zelfs als het de bedoeling is goed . Vaak is de beste aanpak is subtiel . Praat met uw kind over het verbeteren van uw gezondheid of de gezondheid van het hele gezin. Gebruik altijd het woord " gezondheid" , niet gericht op het verliezen van gewicht en niet het voedsel police.You kan fruit, groenten en lagere calorie snacks te kopen , door het elimineren van ' junk food ' keuzes in het huis ook het bevorderen van een gezondere levensstijl voor het hele gezin . Nemen lichaamsbeweging in familie-activiteiten of gezonde maaltijd nacht waar de hele familie bereidt en dineert together.How kan ik zien of mijn kind ontwikkelt een gewicht probleem of als hij /zij gewoon door een groeispurt ? Ons land is zo gewicht bewust dat deze vraag komt vaak . Is dit een potentieel "probleem" of gewoon een normaal onderdeel van het opgroeien ? Het is heel normaal voor kinderen om een verhoogde eetlust en gewichtstoename net voor een groeispurt . En in deze voorkomende situaties het beste om te doen is laten gebeuren . Er zijn echter een paar vragen die je jezelf kunt stellen om te bepalen of de gewichtstoename kon spiraal in een full-blown gewicht probleem of als het is gewoon een normale groei periode .  Wat is het gewicht van de geschiedenis van uw kind eruit zag? Als hij /zij gewicht heeft opgedaan voor slechts 3 centimeter twee maanden groeien later dan weet je dat het waarschijnlijk weer gebeurt .  Wat zijn de huidige eten en lichaamsbeweging van uw kind ? Als je kind kreeg een nieuwe computer voor zijn /haar verjaardag en is zitten in de voorkant van het voor uren per dag en snacken op calorierijke dan is dit een indicatie dat een gewicht probleem ontwikkelt . Hoeveel moet mijn kind wegen? Het is onmogelijk om een exact aantal te zetten, voor elk individu , als een gewicht doel. Kinderen groeien en hun lichamen veranderen niet alleen in omvang, maar ook in samenstelling . In het beste geval kunnen we schatten een gewicht bereik dat gezond wordt geacht voor elk kind op een bepaalde leeftijd , lengte en geslacht . Enkele manieren die u kunt achterhalen wat zou een gezond gewicht bereik kan zijn om te vragen uw arts wat zou een acceptabel gewicht bereik zijn voor uw kind . Kijk naar je familiegeschiedenis . Als papa is 6'4 " en een solide £ 230 dan genetisch Susan is voorbestemd om zijn lang en mogelijk groter dan haar klasgenoten , dit betekent niet dat ze ongezond . Je moet ook kijken naar de samenstelling van uw kind gewicht , als hij /zij is zeer actief in de sport dat ze waarschijnlijk een hogere samenstelling van de spieren en dus meer wegen
Door: . Marjorie Nolan , MS , RD , CPT < br >