1 . Weet wat te verwachten van de bevalling . Er zijn tal van redenen zorgen over de bevalling te zijn . Je hebt misschien gehoord van vrouwen die tijdens de verloskamer overleden. U kunt ook weten van degenen die geboorte gaf aan doodgeboren baby's. Het is mogelijk om complicaties te ervaren . Toch zijn er meer succesverhalen dan verdrietige . Als de laatste worden waardoor je zo ongemakkelijk , praat dan met uw ob - gyne . Ze zal de beste persoon om de bevalling zaken te bespreken zijn. Zij kunnen u voorzien van een veel duidelijker beeld van wat er waarschijnlijk gaat gebeuren wanneer het uw tijd om te baren.
2 . Past u goed op uzelf. Er zullen minder complicaties als je probeert je best om te zorgen voor jezelf . Dit betekent dat je eet de juiste soorten voedsel , heb je regelmatige controles , en maken eenvoudige oefeningen alleen maar om je spieren te houden afgezwakt . Het is ook aanbevolen om een wandeling te maken wanneer je op het punt te bevallen bent , zodat u niet een harde tijd toen de tijd al gekomen . Er zijn ook zwangerschap klassen die u kunt bijwonen , van yoga-lessen aan Lamaze methoden .
3 . Laat je partner met je mee. Veel professionals in de gezondheidszorg pleiten dat uw partner rond als je de bevalling . Hij kan een grote bron van aanmoediging zijn vooral wanneer uw vrees is al aan het stijgen . Hij kan uw hand als coach je vasthoudt in de juiste ademhaling . Wat meer is , krijg je de pasgeboren baby bij elkaar te zien .
4 . Leer zo veel dingen als je kunt over de zwangerschap . Onwetendheid kan meestal verheffen uw vrees en angst . Zo leren zo veel dingen als je kan over het kan de paniek sterk verminderen . Er zijn honderden van de zwangerschap boeken die je kunt lezen tijdens uw tijdverdrijf . U kunt ook kijken naar de bevalling video's online .
5 . Praktijk visualisatie . Visualisatie kan u helpen uw angst effectiever te beheren . Je kunt je voorstellen zelf houden van uw kostbare baby in je armen of jezelf misschien zie je lopen na een schattige peuter in uw tuin . Je kunt gewoon anticiperen op de vele activiteiten die de familie kan samen doen .
6 . Subliminale boodschappen . Subliminale boodschappen zijn die door meerdere zwangere vrouwen , en ze hebben gewerkt wonderen . Waarom ? Omdat deze subliminale boodschappen kunnen helpen kalmeren uw zintuigen en uw kijk op de bevalling te veranderen . Alleen focussen op de volgende subliminale boodschappen : Ik kijk uit naar het geven van birth.I ben opgewonden om te voldoen aan mijn newborn.I ben in goede handen bij mijn artsen en verpleegkundigen . Als je gaat om ze te herhalen , wat zou kunnen gebeuren? U zult zeker leren om vooruit te kijken naar uw bevalling en meer op hun gemak met de experts
Door: . Nelson Berry