? Na zo vele artikelen en nieuwsberichten waaruit blijkt dat vis hoog kwikgehalte bevatten , lijkt het vreemd om te horen dat de artsen zijn bemoedigend zwangere vrouwen om vis te eten , en heel veel van. Wat heeft hen hun gedachten met betrekking tot vis als een goede voeding voor zwangere vrouwen veranderen? Het antwoord ligt in de nutritionele voordelen van vis en de recente studies.What doet Fish bevatten dat maakt het goed eten voor zwangere vrouwen ? De zorgen over de vis draaien rond kwikgehalte . Terwijl veel vis te vangen kleine hoeveelheden kwik tijdens hun leven , wanneer het wordt overgedragen aan ons , het zich ophoopt in een permanente manier. Verhoogde niveaus van kwik kan een negatief effect hebben op het zenuwstelsel , en een ontwikkelende baby , die gevolgen hebben de potentieel zeer serious.On anderzijds de vetzuren in dezelfde vis , bevorderen neurologische ontwikkeling . In feite , hebben ze niet alleen de bevordering van ontwikkeling van de hersenen , ze zijn essentieel voor het. Dit creëert een conflict voor wetenschappers en doctors.As vis bevat zowel giftige stoffen en essentiële voedingsstoffen , instating regelgeving , vooral voor zwangere vrouwen is een uitdaging gebleken . Om de aanbevelingen op heden betrekken weg te blijven van vis waarvan bekend is dat hoog kwikgehalte bevatten , terwijl het toelaten van redelijke hoeveelheden andere fish.What de Studies sayWhile deskundigen het erover eens dat er meer onderzoek nodig is , heeft onderzoek tot op heden niet gebleken dat het eten van vis oorzaken problemen tijdens de zwangerschap . Natuurlijk , krachtige aanbevelingen tegen het eten van vissen bekend om hoog kwikgehalte bevatten, bestaan en zijn over het algemeen gevolgd . Echter , een van de meest interessante bevindingen heeft te maken met de effecten van het eten van vis tijdens de zwangerschap en de kinderen intelligence.Smarter Kids? Kon be.In een zeer grote studie uitgevoerd door de National Institutes of Health , en gepubliceerd in de Lancet Journal of Medicine , vrouwen die meer vis aten hadden slimmer kinderen. Bijna 12.000 vrouwen werden ondervraagd tijdens hun zwangerschap over hun eetgewoonten . Moeders die tijdens hun zwangerschap minstens 12 gram vis per week aten hadden kinderen die beter uitgevoerd op een verscheidenheid van tests die intelligentie , coördinatie en communicatie skills.The studie gedurende 8 jaar na de kinderen werden geboren , een redelijk lange periode gemeten . Natuurlijk , als de studie afhing van de moeders zelf rapporteren wat ze aten , de resultaten zijn niet overtuigend beschouwd , maar zijn zeker zeer interessant . Deze resultaten impliceren dat de vis zijn goed voedsel voor zwangere vrouwen die slimme kinderen willen - die ( hoop ik) is ieder van ons Vissen zijn niet gewoon goed eten voor zwangere vrouwen - ! Proeven zij ook goed Zowat iedereen geniet van een aantal! vorm van zeevruchten of vis . Als dat waar vissen zijn niet jouw kopje thee , overweeg eten garnalen , spieren , mosselen of oesters . In feite is het het beste te mengen tot de soorten vis en schelpdieren je toch eten, dus ga je gang en probeer allerlei vis out.Fish is gemakkelijk om te koken - je hoeft niet te worden fancy . Grill enkele zalm op de barbecue . Maak paella met een verscheidenheid aan zeevruchten . Gooi wat sardines in je lunchbox of garnalen in uw salade , het doet er niet veel nodig om de aanbevolen 12 gram te bereiken . Ik kan je slimmer kinderen niet beloven , hoewel het onderzoek impliceert het zeker , maar ik kan je vertellen dat niet alleen is het veilig om vis te eten , is het ook lekker eten voor zwangere vrouwen