Zwangerschap en voeding - Eet voedsel om zich te ontdoen van de zwangerschap Vermoeidheid

Het merendeel van de vrouwen wanneer gevraagd wordt hoe ze zich voelen tijdens de eerste paar maanden zullen ze altijd zeggen dat het vermoeiend . In feite vermoeidheid zonder enige reden een van de eerste tekenen die erop wijzen dat een vrouw zwanger zijn . Zwangerschap en voeding moet zorgvuldig worden begrepen . Er zijn momenten waarop slechts een korte wandeling over de blokken je moe en willen een dutje in de middag zal maken . Je lichaam moet veel energie gebruiken voor het voeden van de baby groeit in je en een hoop als je energie wordt gebruikt in dat . Zwangerschap en voeding zijn nauw verwant . Je moet meer water verbruiken en voeding tijdens de zwangerschap en uw hartslag en stofwisseling omhoog gaat als je dragen van een baby . Een van de beste manieren om het gezicht is door te slapen meer . U kunt zelfs een aantal voedzaam voedsel te houden ga je door de dag als je niet in staat om te slapen in de namiddag. Om te beginnen , de hoeveelheid voedsel die je hebt als iemand lusteloos voelen na een grote grote maaltijd , zelfs als ze niet zwanger te veranderen . Een grote maaltijd kan een groter probleem zijn als je zeker zwanger bent . U zult moe en uitgeput voelt als veel energie nodig zal zijn om de maaltijd die u hebt gegeten verteren . Voor een optimale relatie tussen zwangerschap en voeding , is het beter om kleine maaltijden te eten met korte tussenpozen . U kunt zes maaltijden per dag moeten uitputting vechten . Het beste is om de dag te beginnen met een gezond ontbijt als het tankt het lichaam na een lange nacht . Vergeet niet dat een kopje koffie met een sneetje geroosterd brood niet heet een goed ontbijt . Het is belangrijk om koolhydraten en eiwit . U kunt banaan hebben met een aantal volkoren graanproducten zoals zwangerschap en voeding gaan zij aan zij . Dergelijk voedsel blijft in het lichaam en ook houdt uw energie en bloedsuikerspiegel hoog voor bepaalde tijd. Het is niet aangeraden om uw lunch missen . Mensen denken dat ze kunnen vertrekken uit lunchen en maak eten voor dat tijdens het diner . Het kan schadelijk zijn voor een zwangere vrouw als je maaltijd nodig heeft tijdens de dag om je lichaam aan te vullen . U moet eiwitten en volkoren maaltijd voor het ontbijt. Probeer met kipsalade , volkoren pita met sommige vruchten zoals appel. Hebben maaltijden op zo'n manier dat u in staat om een ​​maximale calorieën te verbruiken in de dag zijn . Tijdens het tweede en derde trimester een zwangere dame vraagt ​​om een ​​extra 300 calorieën per dag . Deze extra calorieën moeten worden verdeeld over de hele dag als voedzame snacks zoals groenten , noten , dip en kaas
Door : . Alicia S McWilliams