Managing Ischias tijdens de zwangerschap

Alsof algemene pijn en pijn nog niet genoeg is , sommige zwangere vrouwen zich met een nog meer pijnlijke aandoening : ischias tijdens de zwangerschap. Deze aandoening doet zich voor wanneer de baby het hoofd drukt tegen heupzenuw van de moeder , die loopt langs de ruggengraat , in het bekken en bovenbeen gebied . De symptomen schieten pijn of gevoelloosheid in de onderrug , soms uitstralend over de billen en langs de dijen . De gevoelloosheid kan soms verlammende . Ischias tijdens de zwangerschap kan in theorie , optreden op elk moment tijdens uw termijn , maar is het meest kans om te verschijnen tijdens het tweede en derde trimester , toen hoofd van de baby is het grootste en naar beneden drukken op de meest . Helaas, toen de heupzenuw wordt beïnvloed de pijn ernstig genoeg immobiliseren te kunnen zijn . Omdat het direct wordt veroorzaakt door de positionering van de baby, vaak niet veel aan te doen totdat de baby is geboren . Het probleem wordt nog verergerd omdat hormonale veranderingen veroorzaken losmaken in pezen en ligamenten als het lichaam wordt voorbereid op de bevalling . Dit creëert een grotere instabiliteit in de rug en bekken , en een grotere kans dat de druk op de nerve.Unfortunately wordt gebracht , is er geen betrouwbare manier om ischias tijdens zwangerschap te voorkomen . Wat is echter bekend , is dat vrouwen die gezond en in goede lichamelijke conditie zijn hebben minder kans op last van zijn meest slopende effecten. Dit komt omdat een goede spiertonus betekent dat zij beter in staat om het extra gewicht van de zwangerschap te ondersteunen en hun bewegingsbereik veelal beter zijn, ook wanneer de heupzenuw is impacted.Some gevallen van ischias tijdens zwangerschap ernstig genoeg dat voorgeschreven medicatie vereist , maar de meeste artsen liever zwangere vrouwen te behandelen anderszins , indien mogelijk . Voor een slechte zaak , is bedrust meestal aanbevolen , samen met een cursus van deep tissue massage en afwisselend warme en koude kompressen op het aangedane gebied . Er zijn een aantal gezonde gewoonten die je kunt ook cultiveren . Wees bewust van je houding . Hoe meer je onderuit , hoe meer kans je hebt om de druk op de zenuw te zetten. Draag platte schoenen , of houd de hiel laag , zodat uw gewicht beter verdeeld . Slapen op een stevige matras , of zelfs op de vloer , met een kussen tussen je knieën . Wanneer u uit bed , eerste rol op een zijde , en laat je benen over de rand eerst . Dit is wanneer er veel heupzenuwen beschadigd zijn, dus wees extra voorzichtig bij het krijgen up.There zijn oefeningen ook wel " Williams Oefeningen " die speciaal zijn ontwikkeld voor de bestrijding van ischias tijdens de zwangerschap. Wanneer correct gedaan , deze oefeningen te druk op de nervus spier en draai spasmen wanneer ze zich voordoen . Zwemmen, wandelen en prenatale massage ook getoond nuttig bij de behandeling van deze aandoening . Rekt kunnen ook nuttig zijn bij het houden van de spieren rond de heupzenuw van aanscherping genoeg te veroorzaken harm.Sciatica is een onaangename en pijnlijke aandoening , maar als je blijft een goede houding , en het uitvoeren van de juiste oefeningen ijverig , je zou in staat zijn om het te krijgen . aan je voorbij
door: SWilson