Lose Weight Zwangerschap Nu

Felicitaties zijn zeker in orde Ik weet zeker dat je een trotse moeder nu. Wat een geweldige ervaring en het moment van trots vooral voor een nieuwe moeder . Maar vraag je je af hoe je ooit zal zich te ontdoen van uw nieuwe buik en zwangerschap gewicht te verliezen? Bevalling zal in de meeste gevallen invloed op uw lichaam en meer dan je leven waarschijnlijk veranderen . Ik weet zeker dat je hebt gezien of misschien gehoord dat sommige vrouwen komen thuis van het ziekenhuis bijna net zo slank als voor ze zwanger werd . Haat het om de een om u te vertellen , maar die vrouwen zijn in de minderheid en kunnen niet bestaan ​​. Het is waarschijnlijk niet realistisch om te denken dat je zal gaan door de zwangerschap zonder enige wijziging in uw lichaam. Dit is niet de tijd om jezelf in elkaar slaan , genieten van uw nieuwe baby en moederschap ervaring lees dan verder voor een aantal tips die u zullen helpen om weer in vorm . Inzicht in de ChangesChances zijn dat zodra je je baby hebt gehad zul je waarschijnlijk nog steeds kijken en misschien zelfs het gevoel dat je nog steeds het dragen van uw baby. Dit is volkomen normaal , er wordt verwacht dat je lichaam de tijd om te herstellen zal vereisen . Je maag zal je zwangerschap vorm waarschijnlijk nadat je bevallen houden enkele maanden. Onder optimistisch voorwaarden die u nog steeds op zoek naar waarschijnlijk vier weken voordat je baarmoeder weer normaal is. Meer dan waarschijnlijk zal je lichaam tijd nodig om zich te ontdoen van de overtollige vloeistof die u tijdens uw zwangerschap hebben behouden . Het goede nieuws is dat je maag zal druk bezig je rug naar de pre - zwangerschap vorm hebben , maar in de meeste gevallen het kost tijd om je zwangerschap gewicht te verliezen dus patient.Exercise is uw friendYou kan zelfs hebben gerealiseerd dat je buik was niet de enige deel misschien beïnvloed je heupen en dijen kan ook een beetje groter zijn. Relax , er is goed nieuws hier , met een beetje geduld en wat oefening u nogmaals kunt nemen controle over je lichaam . Voor je het weet , ben je terug waar je begon. Het belangrijkste wat je moet overwegen is het krijgen van een ok van uw arts voorafgaand aan het starten van een oefening routine nadat u toegestaan ​​uw lichaam 4-8 weken om te herstellen . Ik kan niet genoeg benadrukken het belang van het vergroten van het aantal oefeningen of hun intensiteit geleidelijk . Duw jezelf niet in eerste instantie vooral als er complicaties of je een keizersnede gehad. Break -up van uw oefeningen in kleinere sessies en spreid je sessies over de dag . U kunt extra oefeningen op te nemen en het verhogen van uw routines zodra je lichaam goed reageert op de exercises.Keep uw oefeningen basic en iets wat je thuis kan doen tijdens de dutjes van uw baby . Het zal moeilijk zijn in eerste instantie om tijd te vinden als pasgeborenen hebben de neiging om u te gaan de hele dag , gewoon het beste wat je kunt doen . Omwille van de veiligheid proberen niet uit te oefenen door jezelf in eerste instantie alleen in het geval er onvoorziene problemen . Calorieën worden importantYou zal echt nodig hebt om je calorieën te letten , vooral als je de beslissing om je borstvoeding nieuwe baby gemaakt . Borstvoeding zal branden ongeveer 500 extra calorieën . Een vermindering van het aantal calorieën dat je verbruikt wordt afgeraden omdat dit waarschijnlijk een negatieve invloed op je kind. Uw nieuwe baby zal alle voedingsstoffen die het kan krijgen door je borstvoeding inspanningen nodig . Als je je calorie-inname te verminderen , kunt u uw beschikbare aanbod van melk te verlagen. Je zou ook gewicht verliezen te snel die je melk giftig en schadelijk voor uw baby kan maken . Uw gezondheid is belangrijk voor u , uw baby en uw gezin , dus neem de tijd en verliezen veilig zwangerschap gewicht
Door: . Roman de Luna