Voeding tijdens de zwangerschap

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als voorbereiding op de komst van uw nieuwe baby is om goede voeding gewoonten te ontwikkelen . Immers, het is echt waar dat je 'eten voor twee . " Alles wat je in je lichaam zal invloed hebben op uw kleine jongen of meisje , dus het is belangrijk dat u de juiste voedingsgewoonten aannemen . Dit zal niet alleen het verhogen van uw vruchtbaarheid , maar het zal u helpen om gezond te voelen tijdens die negen maanden van de zwangerschap , zal het u helpen een eenvoudiger , soepeler arbeid hebben , en vooral , zal het bijdragen aan de algemene health.Keep van uw kind in erg dat je dagelijkse voedselinname direct invloed op de manier waarop je lichaam werkt . Het beïnvloedt ook hoe je genezen en hoe je groeit . Verder, uw voedingsgewoonten te bepalen dat uw kind healthy.The voedsel dat we eten op een dagelijkse basis zal zijn van invloed op hoe ons lichaam werkt , hoe we helen en te groeien , en hoe houden we energie en kracht voor de komende jaren . Het bepaalt ook de basis gezonde voeding dat onze kinderen worden geboren met , en biedt een model voor hun eetgewoonten tijdens de kindertijd en daarbuiten. Dit is de ene keer in je leven wanneer de manier waarop je eet niet een egoïstische beslissing kan zijn , het moet worden gedaan met een ander mens in het achterhoofd. In de loop van je zwangerschap , je lichaam zal ongetwijfeld gewicht. Aangezien het dit doet , vergeet niet dat dit is Nature's herinnering dat je lichaam voeding voor uw opgroeiende kind . Aan het einde van negen maanden , moet uw bloed volume aanzienlijk gestegen - misschien wel met 60 procent . Uw borsten zullen ook groeien , vullen met melk . En natuurlijk zal je baarmoeder groeien, zodat het is geschikt voor uw ongeboren kind . Om deze belangrijke wijzigingen aan te brengen , zal je lichaam nodig heeft ongeveer 300 meer calorieën per dag , vooral tijdens het tweede en derde trimester . Het is belangrijk om uw persoonlijke voedingsbehoeften bespreken met uw arts . Vergeet niet dat als je je gezondheid verwaarloost , je bent ook het verwaarlozen van uw baby ! Dat gezegd hebbende , het is een mythe om te geloven dat je twee keer zoveel als gebruikelijk zou moeten eten . Je baby zeker niet de calorieën die je nodig hebt nodig ! De waarheid is , hoeft u alleen uw calorie-inname te verhogen met ongeveer 300 calorieën per dag . En dit is alleen tijdens het tweede en derde trimesters.Another mythe is dat de levering gemakkelijker zal zijn als je niet veel gewicht. In werkelijkheid is er geen duidelijk verschil , maar als je gewicht te laag is , loopt u het risico op ernstige complicaties lopen - vroeggeboorte , voor instance.One andere mythe is dat niemand van het gewicht dat je krijgen tijdens de zwangerschap vet te krijgen moet zijn. Het feit : elke gezonde zwangerschap zal omvatten gewichtstoename die de opslag van vet bevat . Uw lichaam zal dit extra vet te gebruiken als energie op de dag van de arbeid - en ook voor borst - feeding.The moraal : Laat je zwangerschap niet als een tijd om gewicht te verliezen. . Vergeet niet om gezond te eten en genoeg te eten , zodat je het verstrekken van de voedingsstoffen en energie die nodig is voor een succesvolle levering en gezond kind
Door: FastSubmitArticles.com