Wat Foods zou u voorkomen tijdens de zwangerschap

? Net zoals er bepaalde voedingsmiddelen die u moet zeker op voorraad , zo zijn er voedingsmiddelen die u moet vermijden alsof ze de pest zou je als je om te ademen in hun algemene omgeving als je zwanger was . Natuurlijk , deze lijst verandert van jaar tot jaar dus neem de meeste van deze aanbevelingen met een korreltje zout ! Als je niet zeker weet of een levensmiddel veilig is voor u om te eten , of als u gemengde berichten gehoord of zich zorgen maakt op basis van uw individuele omstandigheden , raadpleeg dan uw OB /GYN . Omdat ze regelmatig nodig zijn om voortgezet onderwijs lessen te nemen en ontvang regelmatig updates van de onderzoeksgebieden zij het ​​meest gekwalificeerd om u te voorzien van informatie die specifiek met betrekking tot uw pregnancy.Alcohol zou zijn is in de eerste op de lijst van No- No's voor mama's om te zijn , en met goede reden . De hoeveelheid alcohol die is veilig om te consumeren in een dag tijdens de zwangerschap moet nog worden bepaald , en de incidentie van bekende gevallen van aangeboren afwijkingen als gevolg van alcoholgebruik is op de stijging . Volgens de March of Dimes " alcohol is de meest voorkomende bekende oorzaak van schade aan de ontwikkeling van baby's in de Verenigde Staten en is de belangrijkste oorzaak van vermijdbare mentale retardatie. " Op een meer persoonlijke noot, kan alcohol ook verergeren veel van de vaak voorkomende bijwerkingen zwangerschap zoals misselijkheid en maagzuur . Het neemt ook ruimte in je maag die kunnen worden gevuld met meer gezonde dingen , zoals water of sap . Als je helemaal alcohol kan verzaken tijdens uw zwangerschap , zou dat de beste keuze voor u en uw baby. Betekent dit dat een slokje van je glas als je de bruiloft van je neef proosten gaat vertrekken uw baby voor het leven getekend ? Nee, waarschijnlijk niet . Gebruik je gezond verstand. Terwijl een slokje wijn of twee zo nu en dan zal waarschijnlijk geen kwaad uw groeiende engel , misschien een schot of twee van tequila niet zo vergevingsgezind . Zwangerschap is slechts negen maanden lang. Je baby duurt een lifetime.The andere schrikken als het gaat om zwangerschap te eten is gekomen uit een onverwachte bron - vis . Lang geprezen als de beste bron van eiwitten voor zwangere vrouwen , werd onlangs ontdekt dat de vis was ook hoog in kwik , een aandoening die wordt veroorzaakt door het storten van afval in het water . Kwik kan onherstelbare schade aan een foetus zich ontwikkelende zenuwstelsel veroorzaken . Het debat over de vraag of specifieke vis veilig is of niet kan worden beschouwd is nog niet afgerond , maar zwangere vrouwen worden momenteel aangemoedigd om haai , zwaardvis , koning makreel , tilefish , Bluefish , tonijnsteak , gestreepte bas , zoetwatervis en ingeblikt tuna.While voorkomen sterk bewerkte voedingsmiddelen mogen niet leiden tot blijvende schade aan uw ongeboren baby ze bevatten meestal genoeg conserveringsmiddelen om ze te kwalificeren als zeer verdacht . Vergeet niet , iets dat beweert suikervrij zijn nog smaakt zoet heeft enkele vorm van suikervervanger in. De vraag is , wat zijn ze het vervangen ? Labels als "vetvrij " en " caffeine free " moet ook worden benaderd met de nodige voorzichtigheid . Neem de grote weg hier en proberen om hele , natuurlijke voedingsmiddelen kopen zo vaak mogelijk . Kijk naar de lijst van ingrediënten op het etiket . Hoe langer het is, hoe minder waarschijnlijk het is om gezond te zijn voor uw baby.If u een harde tijd aan de slag in de ochtend zonder uw kop van Joe , nu gaat de tijd om te leren. Cafeïne belemmert de opname van ijzer , wat bijdraagt ​​aan bloedarmoede bij zwangere vrouwen die niet genoeg te sparen hebben , berooft het lichaam van waardevolle calcium en verergert brandend maagzuur alles in een klap . Het draagt ​​ook om uw baby via uw moedermelk , wat betekent dat als je graag koffie drinken en je van plan bent borstvoeding kun je veel van late nachten verwachten . Hoewel je zou kunnen overschakelen op decaf , voor de toegewijde koffiedrinker dit is ongeveer het equivalent van het nemen van een prima kop koffie en vullen 2/3 vol met water . Als een placebo is het een slap aftreksel . Probeer in plaats daarvan een kop warme chocolademelk of appel cider in de ochtend. ( Verwarming appelsap en het toevoegen van een beetje kaneel werkt ook. ) De warme drank zal een paar van de " wake up " knoppen die koffie triggers , en terwijl u zult waarschijnlijk voelt het gebrek aan cafeïne voor de eerste week of twee moet je raken vinden dat het krijgen door de dag wordt het makkelijker - en hey , zijn zwangere vrouwen verondersteld om regelmatig toch slapen ! ongepasteuriseerde kazen , zachte of verse kazen zoals Brie , vleeswaren , hotdogs , gaar eieren, vis , zeldzaam om medium goed vlees en ongepasteuriseerde sappen worden ook op verschillende tijdstippen worden toegevoegd aan de " nee-nee " lijst die OB /GYNs uitdelen aan hun patiënten in een poging om de verspreiding van pathogenen zoals E. coli , Salmonella en Listeria , die allemaal vaak stoppen presenteren in onvoldoende verhit of rauw vlees. Listeria , de belangrijkste oorzaak van meningitis bij kinderen jonger dan een jaar oud , heeft de mogelijkheid om de placenta passeren en infecteren de baby. Het kan ook leiden tot een miskraam . Salmonella is in verband gebracht met doodgeboorte . Zelfs als foetale dood niet onmiddellijk , uitdroging van de diarree en braken die Salmonella infectie begeleiden is een ernstig risico . Een ernstige infectie met E. coli kan uitdroging veroorzaken evenals potentieel triggering vroeggeboorte of miscarriage.By dezelfde token , is het van vitaal belang dat je wast je groenten en fruit grondig voordat je ze eet , vooral als je je eigen groeien . Je was waarschijnlijk verteld door uw arts dat terwijl je zwanger was je niet zou moeten behandelen kattenbakvulling als gevolg van een mogelijke infectie met Toxoplasma , een parasiet die leeft in kattenuitwerpselen . Toxoplasma is ook aanwezig in de bodem , met name in gebieden waar de katten vaak zwerven en doen hun activiteiten buiten . Er is altijd een risico van Toxoplasma opgenomen in commercieel bewerkte voedingsmiddelen , hoewel het minder vaak dan bij inlandse . Het is beter het zekere voor het onzekere te nemen bij het omgaan met Toxoplasma . De parasiet kan de placenta passeren , infecteren de baby en het veroorzaken van doodgeboorte of lange termijn schade . Er is een 15 % kans dat de parasiet infecteert de baby als blootstelling plaatsvindt in het eerste trimester , 30 % in de tweede en 60 % in het derde . Pathogene infectie van de foetus kan zijn potentieel verwoestende , vooral wanneer het wordt veroorzaakt door een indringer die een volwassene immuunsysteem in staat om af te strijden met gemak zou zijn . Het is veel beter om de tijd te nemen om zorgvuldig te zorgen dat uw voedsel is pathogeen vrij tijdens de zwangerschap dan te moeten leven met de gevolgen
Door: . Barry J McDonald