Zwangerschap Gezondheid - Onderhouden Yourself

Zwangerschap brengt in vreugde met de steeds toenemende taille , pijn en pijn . Het lichaam ondergaat een enorme verandering als gevolg van het verschuiven van hormonen . De veranderingen van de huid , er zijn striae en donkere vlekken op de huid van het gezicht . Gewichtstoename resultaten in slaap problemen, slechte spijsvertering , vaak moeten plassen , constipatie enz. Dit zijn slechts enkele symptomen van de zwangerschap . Aangezien deze veranderingen geleidelijk plaatsvinden , begint men aanpassen om ze in afwachting van de vreugde zal brengen na negen maanden . Het is zeer belangrijk om de zwangerschap gezond te blijven en gaan door het proces met een ontspannen en gelukkige toestand van mind.Maintaining Zwangerschap HealthWith het begin van de vroege tekenen van zwangerschap , bereid je voor op de nieuwe veranderingen in je leven . Blijf gelukkig en comfortabel . Raadpleeg uw arts voor eventuele problemen en aanpassen van uw levensstijl om de eerste irritante lichaam verandert met meer rust en ontspanning te overwinnen . Volgen een paar tips voor een betere gezondheid zwangerschap. Gevoelige borsten : Draag een zachte, comfortabele zwangerschaps- of voedingsbeha met extra ondersteuning . Solliciteer zware vochtinbrengende crème om tepelkloven na het wassen met water only.Dizziness : Uitbreiding baarmoeder zet druk op de bloedvaten , plus de misselijkheid en braken kan men zich duizelig of licht in het hoofd . Om dit probleem te verhelpen , onderhouden zwangerschap de gezondheid met frequente maar kleine maaltijden . Vermijd staand of zittend in een positie voor lang, vast aan de linkerkant om te ontspannen , opstaan ​​langzaam en laat je lichaam dan heated.Hemorrhoids : Ook zij worden veroorzaakt als gevolg van de toenemende druk op de rectale aderen en constipatie . Om te voorkomen dat aambeien drinken van veel vocht , neem vezelrijke voeding en niet stam van de darm tijdens de evacuatie . Beenkrampen : Al het lichaamsgewicht toename en verandering metabolisering plaatsvindt , de druk op de benen en voeten toe. Eet vetarm calciumrijke voeding , ga voor korte wandelingen , rek en flex been-en voetspieren , gebruik verwarming pads om het been cramps.Swelling gemak : Een significante gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan leiden tot zwelling en wallen . Het zou een teken van hoge bloeddruk of zwangerschapsvergiftiging zijn , onmiddellijk de arts te raadplegen . Om zwelling te voorkomen en een goede zwangerschap gezondheid te behouden , vermijd zout voedsel en cafeïne . Rusten met je voeten verhoogd en drink minstens acht glazen water om je lichaam hydrated.Teeth en tandvleesproblemen te houden : Zorg voor goede mondhygiëne door het borstelen van uw tanden regelmatig en vermijd het eten van snoep en neem calcium rijk dieet . Orale bacteriën als gevolg van tandvleesontsteking kan de foetus schaden en leiden tot een lage geboortegewicht baby of vroeggeboorte . Ook nemen de natuurlijke preventieve maatregelen van de andere veranderingen in het lichaam te bestrijden door de zwangerschap . Voel je vrij om uw arts te bellen in een geval van vaginale afscheiding , bloedingen, koorts of rillingen , pijn in de buik of een abnormale ongemak . Goede zwangerschap gezondheid leidt tot een gelukkiger en gezonder je kindje
By: . Apurva Shree