Voor mensen met een actieve levensstijl , workaholics , of echte liefhebbers van fitness , zult u zeker willen veranderen die routine vanwege uw baby. Op dezelfde noot , wil je blijven in vorm te blijven , zodanig dat , na je zwangerschap , geeft je een voorsprong om weer in vorm te komen na een baby in deze world.1 wordt gebracht . Wat is een Fit zwangerschap? Het hebben van een fit zwangerschap hoeft niet te betekenen dat je opeens een soort van oefening fanatiek geworden of plotseling stoppen met alles wat je graag doet . Gebruik je gezond verstand en maak kleine wijzigingen aan uw levensstijl om nul risico voor uw baby. Bijvoorbeeld, als je een actief persoon die geniet van extreme sporten , dit zijn enkele van de activiteiten die moeten worden nagedacht. Spreek met uw zorgverlener over dat van deze sporten vallen mooi in een vlaag zwangerschap programma , en zoeken hun advies over de vraag of ze geschikt zijn tijdens de zwangerschap , kan het zijn dat na de eerste paar weken , en tot het derde trimester , je zal worden toegestaan om deel te nemen aan een aantal van hen . Dat gezegd hebbende , bungeejumpen of bergbeklimmen in je derde trimester moet , met behulp van gezond verstand, niet worden toegestaan whatsoever.
2 . Kick It Up A NotchOn de andere kant van de medaille , als je erg inactief en traag , zult u wilt beginnen om meer oefening in je dagelijkse routine - ja , elke dag ! Tijdens de eerste paar weken als je al uitgeput zijn met zwangerschap vermoeidheid , kan dit niet wat je wilt horen , maar als je zelfs kunt beginnen aan een bepaalde vorm van lage impact oefening introduceren in uw leven dat u beter in staat zijn om dat zal zijn later . Wil je een oefening regime opgezet waar je twee tot drie keer oefenen per week.
3 . Ideaal Voorbeelden van low-impact oefeningen - Yoga - Pilates - Zwemmen - Aqua - aerobics
Door : Mandy Robinson -