huidplooimeter
Lichaamsvet grafiek
Toon meer instructies
Bereken Body Mass Index ( BMI )
1
Werf een vriend om te helpen u uw lengte gemeten in inches. Staan tegen een muur met je voeten plat op de grond en je kin parallel aan de vloer . Laat uw vriend lag een potlood plat op het hoogste deel van je hoofd en maak een teken op de muur , zelfs met de bovenkant van uw hoofd . Gebruik vervolgens een meetlint om uw lengte te vinden in inches. Kopen van 2
Gebruik een weegschaal om je gewicht te bepalen in ponden .
Verdeel 3 je gewicht door uw lengte . Vermenigvuldig het antwoord op zichzelf, en vermenigvuldigt dat resultaat met 70
3 . Het resulterende getal is de body mass index . Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt beschouwd als normaal . Een BMI boven de 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig . Het bereik tussen normale en zwaarlijvig wordt beschouwd als overgewicht .
Bereken uw percentage lichaamsvet
4
Neem huidplooi metingen met een paar van lichaamsvet remklauwen aan de achterzijde van je arm in het midden van uw triceps , op het lettertype van je arm op de biceps , aan de basis van je schouderblad en op je taille zelfs met je navel en boven het heupbeen bekendheid.
5 < p > Let op de resultaten van elke meting en voeg ze samen .
6
Vergelijk de som van de metingen om een nekplooimeting /percentage lichaamsvet grafiek . Zorg ervoor dat de kaart is ontworpen voor deze vier metingen of dat je aanpassen waar u uw metingen te nemen en hoeveel je naar de normen van de grafiek. Gebruik uw totale huidplooi metingen , uw geslacht en uw leeftijd om uw percentage lichaamsvet te vinden op de kaart.