Yoga Facial Oefeningen
1
Plaats drie vingers onder elk oog en trek iets naar beneden . Kopen van 2
Sluit uw ogen voor 10 seconden , dit proces te herhalen vijf keer .
3
warm je handen door elkaar wrijven ze en plaats dan uw warme handpalmen over je ogen . Houd ze daar vijf minuten , terwijl je diep ontspannen adem te halen .
4
Steek je tong uit op ver als je kan en brede open je ogen . Houd dit 30 seconden .
5
Maak een vis gezicht door te zuigen in je wangen en je lippen tuiten . Houd dit terwijl het proberen om te lachen .
Blaas 6 uit je mond alsof je blaast iemand een kus . Focus op het maken van de spieren rond je mond zo strak mogelijk .
7
Knijp de spieren in je gezicht door kneden je gezicht zo strak mogelijk , en laat vervolgens deze pose door steken uw tong en het openen van je ogen wijd .
8
Haal diep adem en houd hem in je mond , laat het bladerdeeg uit je wangen . Laat het langzaam als je niet meer kan vasthouden .