Bowflex 3-serie loopbanden zijn uitgerust met zes verschillende programma's die u toelaten om wat variatie toe te voegen aan je trainingen. U kunt kiezen voor een training gericht op cardio , hardlopen , vetverbranding , snelheidsintervallen of helling intervallen , of u kunt een manueel programma dat u volledige controle over elk aspect van uw training geeft selecteren . Met behulp van een van de programma's beschikbaar op uw Bowflex 3-serie loopband kunt u een training afgestemd op uw conditie en behoeften.
Toon Meer instructies
Manual Workout modus
1 < p > Druk op de knop "Voeding" . kopen van 2
Gebruik de pijltoetsen om uw gewicht in te voeren wanneer hierom wordt gevraagd en druk op de "Enter" knop . U kunt uw gewicht invoeren met het numerieke toetsenbord , ook.
Gebruik 3 de pijltoetsen om het programma te selecteren " P1 " en druk op de "Enter" knop .
< Br > 4
Gebruik de pijltjestoetsen om de training aan te passen, of voer de tijd in met de cijfertoetsen en druk vervolgens op de toets "Enter " . U kunt eventueel de periode kiezen uit vijf tot 99 minuten . De uitdrukking "Press Start" verschijnt in de display zodra u de training met succes te programmeren .
5
Druk op de "Start /Pauze "-knop om de training te beginnen . U kunt de pijltjestoetsen gebruiken om de snelheid en het niveau van de helling te allen tijde aan te passen tijdens de training.
Geprogrammeerde Workout modus
6
Druk op de knop "Voeding" . < br >
7
Gebruik de pijltoetsen om uw gewicht in te voeren wanneer hierom wordt gevraagd en druk op de "Enter" knop . U kunt uw gewicht invoeren met het numerieke toetsenbord , ook.
8
Gebruik de pijltjestoetsen of de numerieke toetsenbord om de gewenste oefening programma te selecteren , en druk vervolgens op de knop " Enter" . Selecteer het programma " P2 " voor een cardio workout , programma " P3 " voor een lopend training, programma " P4 " voor een vetverbrandende workout , programma " P5 " voor een speed - interval training of programma " P6 " voor een hill - interval workout .
9
Gebruik de pijltoetsen om de training aan te passen, of voer de tijd in met de cijfertoetsen en druk vervolgens op de toets "Enter " . U kunt eventueel de periode kiezen uit vijf tot 99 minuten . De uitdrukking "Press Start" verschijnt in de display zodra u de training met succes te programmeren .
10
Druk op de " Start /Pauze" -knop om de training te beginnen . U kunt de pijltjestoetsen gebruiken om de snelheid aan te passen op elk moment tijdens de training. Het niveau van de helling verandert automatisch als door het trainingsprogramma gekozen aangewezen .