Hoe maak je een Hula Hoop als u rugklachten

Hula hoops hebben opnieuw de kop op de fitness- scene als een eenvoudige en leuke manier om te oefenen . Ze worden ook gebruikt voor de lol door mensen jong en oud . Niet alleen zijn ze goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar , maar ze zijn ook een haalbare optie geschiktheid voor degenen, die problemen . Met de goedkeuring van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg , zijn er manieren om uw hula omsnoeren regime aan te passen aan elke oude nummers die u kan hebben tegemoet te komen. Instructies
1

Stel een zorgverzekeraar om uw rugklachten te beoordelen voordat u begint met een hoelahoep . U zult willen ervoor zorgen dat omsnoeren zal niet interfereren met een therapie of behandelingen die u momenteel gebruikt . Kopen van 2

Koop een hoepel , dat is de juiste hoogte voor je lichaam . Je kunt het meten door op te staan ​​deze verticaal voor je . Idealiter zou de hoepel het gebied te bereiken tussen uw borst en taille

Selecteer 3 de hoepel basis van zijn gewicht - . Onthoud dat hoe lichter de hoepel , hoe meer je energie ' ll moet besteden om het in beweging te houden . Omgekeerd zwaardere hoepels nemen minder inspanning om twirl .
4

Koop een back brace of ondersteuning te helpen houden het gebied stabiel, terwijl je hoelahoep . Met begeleiding van een arts , kiest u het type steun die geschikt is voor uw specifieke rugklachten is .
5

Draag uw steun in de rug , samen met sportschoenen , terwijl je hoepel om de stabiliteit en een goede houding aan te moedigen . < Br
>