Hoe maak je een Pilates hervormer Base

Build Geïntroduceerd door Joseph Pilates in de vroege twintigste eeuw , Pilates is nu een populaire oefening systeem . Veel fitness clubs bieden traditionele Pilates-lessen met behulp van de Pilates hervormer machine , maar veel fitness- deelnemers willen ook in staat zijn om hervormer Pilates thuis oefenen . De innerlijke werking van de Pilates reformer kan worden gekocht van fitnessapparatuur retailers , maar het grootste deel en de kosten van de scheepvaart een hervormer basis maakt het veel efficiënter om er zelf een te maken. Wat je
Vijf 1 3/4-inch door 1 voet Need van 8 meter hardhouten planken Pagina 2 -inch houtschroeven
Boor
schroevendraaier
Sander /schuurpapier
Varnish of vlek ( optioneel )
1/2-inch houtdeuvels
houtlijm
Toon meer instructies
1

Snij twee van de hardhouten planken tot 88 centimeter in lengte . Dit zullen de zijkant planken van de hervormer basis. Volgende cut de twee voor-en achterpand bij 24 centimeter in lengte elk. Kopen van 2

Snijd acht stukken van 24 cm bij 12 cm voor de benen van het basisstation . Zand en eventuele uitstekende randjes . Rond de randen van de bovenkant van de basis voor comfort .

Zet Goedkope 3 de bovenzijde van de basis samen met het aanbrengen van de twee lange planken aan beide zijden met de kortere planken geplaatst tussen de twee zij stukken . Boor vier gaten in elk uiteinde van de kant planken , equidistante elkaar . Gebruik het hout schroeven om de voor-en achterpand hechten aan de zijkant planken .
4

Maak de benen voor de basis door het nemen van twee van de beenstukken en plaats ze samen in een "L "-vorm met de langste kanten op elkaar . De stukken moeten worden geregeld , zodat de kant stuk is aan de buitenkant met de voor /achterpand aan de binnenkant van het andere stuk . Boor vier gaten equidistante uit elkaar en bevestig de stukken met de houtschroeven . Herhaal deze stap om de andere drie poten .
5

Boor overeenkomende openingen aan de onderkant van de reformer basis en de toppen van de beenstukken . De gaten moeten groot genoeg dat de 1/2-inch houten deuvels schuiven ze precies zijn.
6

Flip de hervormer basis ondersteboven zodat u toegang tot de deuvelgaten hebben . De vacht van de gaten met houtlijm . U kan nodig zijn om de vacht van de pluggen en te zorgen dat de obligatie is veilig . Steek de pluggen in de gaten aan de hervormer basis.
7

Draai de poten ondersteboven en voeg ze toe aan de basis door ze stevig drukken op de pluggen totdat er geen ruimte tussen de benen en de basis. Veeg eventueel overtollige lijm .
8

Draai de hervormer voet terug over en laat de lijm drogen. Zodra de lijm droog is kun je de innerlijke werking van de hervormer machine die u hebt aangeschaft bevestigen . Volg de instructies van de fabrikant om de hervormer hardware te installeren .