Hoe maak je een Pull - up Bar & Stand

Pull - ups worden door veel trainers en liefhebbers beschouwd als een echte maatstaf voor iemands bovenlichaam sterkte . Verschillende commercieel gemaakt pull - up bars voor thuisgebruik zijn verkrijgbaar in winkels , maar mensen met een meer doe- het-zelf mentaliteit kunnen hun eigen vrijstaande pull - up bars maken met gewone huishoudelijke materialen . Het maken van uw eigen set van pull - up bars en een stand , zodat mensen van verschillende hoogtes om eenvoudig toegang tot de overhead bar , kan een lonende home-project zijn. Wat je nodig hebt Pagina 2 schroefdraad 8 - meter lange metalen buizen
1 schroefdraad 4 - meter lange metalen pijp Pagina 2 schroefdraad metalen leidingen elleboog connectors Pagina 2 kunststof 5 - liter emmers
2 zakken sneldrogend cement
4 houten 4 - door - 4s , elk 2 meter lang
4 houten 2 - door - 4s , elke 3 1/2 meter lang
1 multiplex vierkante , 3 meter bij 3 voeten en 1/2 cm dik
1 houten 4 - door - 4 , 2 meter 11 1/2 cm in lengte Electric boor en kruiskopschroevendraaier beetje
Box van 3 -inch houtschroeven
< br > Toon meer instructies
De Pull -Up Bar
1

Leg elk 8 meter metalen pijp plat op de grond , parallel aan elkaar , en schroef een haakse connector aan de top uiteinden van de leidingen. Schroef elke connector op tot firma en zorg ervoor dat de openingen van elk elleboog naar binnen naar elkaar . Kopen van 2

Schroef de schroefdraad 4 - meter lange metalen pijp in de open einden van de elleboog connectors op de parallelle 8 - voet pijpen , ze te verbinden en het invullen van de werkelijke pull - up bar . Staan de metalen leidingen verticaal en plaats de onderkant van elke pijp in een plastic emmer .

Meng
3 de sneldrogend beton , volgens de aanwijzingen van de fabrikant op de verpakking . Vul de emmers naar de top met cement - met behulp van over de waarde van cement een zak in elk - terwijl de buizen rechtop en op zijn plaats ( kan iemand de leidingen voor je vasthouden ) . Neem voldoende tijd om te drogen totdat de balken staan ​​verticaal op hun eigen zonder steun - . Over het algemeen ongeveer 15 minuten
The Stand
4

Leg twee van 2 - mond- lange 4 - by - 4s plat op de grond , evenwijdig aan elkaar en op afstand ongeveer 3 meter uit elkaar . Leg een van de 2 - door - 4 lengtes over hen . Plaats de 2 - door - 4 ongeveer halverwege de lengte van de 4 - door - 4s en schroef deze op zijn plaats , het creëren van een H - vormig stuk aan de basis voor de pull-up vormen staan ​​.
5 < p > Herhaal het bovenstaande proces om een " H " vorm. Zet de twee H -vorm tegenover elkaar en schroef de andere 2 per 4s aan de zijkanten van de 4 -by - 4s een vierkante basis. Leg de multiplex vierkant over de bovenkant van de basis en schroef deze op zijn plaats .
6

Schuif de overige 4 - door - 4 stuk onder de multiplex en plaats het op een rand in de buurt van het midden van het plein . Zorg voor extra ondersteuning door schroeven in het midden van de multiplex aan de houten stuk hechten aan de onderzijde van het basisstation .