Hoe meer weerstand toe te voegen aan een Total Gym

De Total Gym workout systeem maakt gebruik van weerstand banden om de spieren op te bouwen en de cardiovasculaire kracht . De weerstand banden gebruiken de zwaartekracht en een persoon het lichaamsgewicht om de spieren te werken in een low-impact manier. Wanneer u een trainingsprogramma begint, is het beste om te beginnen op een laag niveau van weerstand of inspanning om letsel te voorkomen . Als je kracht toeneemt , kunt u uitdaging jezelf door het toevoegen van weerstand. Om de weerstand van uw Total Gym systeem te verhogen , alleen maar toenemen de hellingshoek van de training platform. Instructies
1

Controleer de omgeving van de Total Gym te garanderen dat er geen voorwerpen uitsteken in de oefenruimte .

Plaats Pagina 2 een voet op de rug lat naar de Total Gym houden van het opheffen van de vloer terwijl u bezig. De achterkant lat op de vloer rust , loodrecht op en ondersteunen van de verticale kolom aan de achterkant van de sportschool .
3

Grip de top binnenste spoorstaaf met een hand en gebruik uw andere hand om te trekken van de " C " afstelpen aan de kant van de hoogte - hendel . De top binnenste rail is het spoor dat onder het glideboard platform draait . De hoogte - hendel bevindt zich aan de zijkant van de kolom verticale hoogte - instelling .
4

Stel de hoogte van de Total Gym verheffende op de bovenste binnenste spoor naar de helling van het platform verhogen, waardoor toenemende resistentie . Als u wenst om de weerstand te verlagen, beweegt de top binnenrail beneden . U zult niet in staat zijn om de Total Gym verhogen tot volle hoogte als het been katrol apparaat is op zijn plaats .

Lijn
5 de hendel omhoog met een gat op de hoogte die u hebt gekozen . Plaats de " C " pin terug door de hoogte - hendel en in de ondersteunende verticale kolom in hoogte verstelbaar . Zorg ervoor dat de pen is goed vastgezet - het moet vlak rusten op de aanpassing na

.